Como Acabar com a Celulite Facilmente

O Mau Secreto de Final de Celulite Facilmente

A celulite é conhecida por ser teimosa, mas há muitas maneiras de reduzir sua aparência. É também conhecida como casca de casca de laranja, devido à sua textura. Não é causado por toxinas, embora um estilo de vida saudável possa ajudar a reduzir o risco. É uma praga que causa aquela gordura com aparência de covinhas em suas coxas, quadris, bumbum e barriga. É o resultado de uma ruptura na matriz de colágeno da sua pele. Embora não possa ser exatamente evitado, observa que, até certo ponto, isso pode ser minimizado através de dieta, exercícios e massagem terapêutica para estimular o fluxo sanguíneo. A celulite nos homens é diferente da celulite nas mulheres (leia mais sobre a celulite nos homens aqui). Não existe tratamento melhor que celucreme.

Detalhes do Fim da Celulite Facilmente

Ao aderir a um material diferente, você poderá tornar a celulite muito menos óbvia. A celulite não é uma exceção, mas não se preocupe, não há necessidade de obter uma academia ou um novo equipamento de ginástica. É uma condição na qual a pele tem uma aparência ondulada e irregular. Também é menos perceptível na pele mais escura, portanto, a aplicação de um autobronzeador pode tornar as covinhas menos evidentes ”, disse o dermatologista e dermatologista Dr. Fayne L. Frey, com sede em Nova York. Isso não se tornou um problema até as décadas de 1970 e 1980, quando a dieta, a atividade e a roupa de baixo começaram a mudar, disse Bissoon. Não é uma condição médica e lamento dizer que está aqui para ficar. O tratamento da celulite reduz o armazenamento de gordura, fortalece o tecido conjuntivo e melhora a circulação.

O Argumento Sobre O Fim Das Celulites Facilmente

A celulite é uma condição mais complexa do que você imagina. Uma vez que é um problema estrutural (músculo atrofiado), pode ser corrigido com movimentos corporais simples e únicos que visam as áreas problemáticas. É um termo para a formação de grumos e covinhas na pele. É essencialmente gordura que empurra contra o tecido conjuntivo sob a superfície da pele. Embora não seja considerada uma condição médica, a celulite é o resultado de alterações no corpo. É tão difícil de se livrar por causa de uma série de razões, sendo o mais notável o fato de que o colágeno não é recebido de alimentos. Note, no entanto, que uma vez formada a celulite, ela não pode ser queimada da mesma forma que a gordura normal pode.

O Segredo Oculto de Fim de Celulite Facilmente

A celulite não é a única queixa de beleza entre as mulheres. Refere-se a depósitos de gordura que se formam sob a pele tende a empurrar e protuberância, levando a colisões e ondulações na superfície da pele. Além disso, é difícil de tratar, pois a maioria dos tratamentos de celulite se concentra na derme, em vez da causa raiz, que está diminuindo os níveis de colágeno.

O Fim Das Celulites Facilmente Cobrir

A celulite é mais prevalente em pessoas que têm excesso de gordura, mas as pessoas magras e em forma também podem tê-la. Não é perigoso. Na verdade, muitas vezes é comparado ao queijo cottage ou casca de laranja. Infelizmente, a celulite, ao contrário da gordura normal, não se relaciona simplesmente com o quanto você come e com quanto exercício você faz.

Os Fundamentos da Final Celulite Facilmente Você Pode se Beneficiar De Iniciar Imediatamente

A causa exata da celulite é desconhecida, mas parece resultar de uma interação entre o tecido conjuntivo na camada dermatológica que fica abaixo da superfície da pele e a camada de gordura que está logo abaixo dela. Agora, segure o máximo possível das áreas afetadas pela celulite e torça-as em direções opostas, formando um S. Use ambas as mãos para um melhor efeito e aplique mais pressão nas dobras. Não é uma indicação de excesso de peso, mas perder peso pode reduzir a aparência da celulite.

Segredo sobre Onde Comprar Amigurumis Baratos

O Ruim Segredo de Onde Comprar Amigurumis

Sim, mesmo que o preço seja em euros, você pode pagar com o dinheiro do seu país. A compra será feita com os dados da sua conta do PayPal ou, se você não tiver uma conta, com os dados que você inseriu no processo de compra com um cartão de crédito. Compras on-line são uma boa opção para obter o que não encontramos facilmente e será uma questão de planejamento para evitar atrasos em nosso trabalho. Use amigurumi receitas para aprender a fazer.

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Não se esqueça de enviar quaisquer fotos de amigurumi ou peças que você tenha feito usando meus padrões e tutoriais, e nunca hesite em me fazer qualquer pergunta ou enviar um rápido oi! Você pode encontrar o padrão no Black Hat Llama. O padrão livre pode ser encontrado em Tales of Twisted Fibers. Com a compra dos nossos padrões premium, você vai colaborar para que a linha de padrões de amigurum livres continue assim e possamos continuar criando novos designs. Você pode encontrar o padrão completo em Lilleliis.

As Vantagens de Onde Comprar Amigurumis

Você pode comprar diretamente com o botão PayPal, com o saldo da sua conta do PayPal ou com um cartão de crédito, se você não tiver uma conta. Alguns nunca pegaram uma agulha de crochê antes, mas estão interessados ​​em aprender! Se você usar uma agulha de crochê grande no seu fio, grandes buracos se formarão no tecido e as fibras aparecerão por dentro.

Onde Comprar Amigurumis – É um Golpe?

As primeiras bolas que comprei foram acrílicos Red Heart e alguns acrílicos acetinados que eram, penso eu, Bernat. Uma vez que você tenha seu círculo básico, agora é hora de aumentar em torno do círculo com crochet único. O Círculo Mágico proporciona um começo limpo sem furos ou lacunas iniciais em comparação ao método da Cadeia 2. Costure os olhos na cabeça (botões de haste de 16 mm) ou use os olhos de segurança. Você prende os olhais de segurança quando estiver quase terminando de fazer crochê na cabeça com suportes de arruela de plástico (veja a imagem em close-up aqui). Enfie o focinho levemente e costure na cabeça (mas se você tiver um nariz de segurança, você vai querer colocá-lo antes de costurar o focinho na cabeça). Se você não tiver feito isso, costure o nariz (botão de haste de 19mm) ao meio do focinho.

O entendimento de Onde Comprar Amigurumis

Para baixar os padrões gratuitos, você deve se inscrever na lista de discussão Suenos Blanditos. A escolha do fio depende de muitos fatores, alguns deles pessoais, por isso não pude fazer uma recomendação específica e única para crochê, mas o que posso fazer é ajudá-lo a tomar uma decisão mostrando os prós e contras que encontrei em minha experiência pessoal . É importante notar que há tecnicamente um lado certo e um lado errado para o amigurumi. Ambos os lados são muito diferentes, e é sua escolha decidir qual lado você quer vir para fora! Você também pode usar acrílico, mas o efeito será menos confuso. Cada gancho e cada tipo de fio ou marca funcionam diferentemente para pessoas diferentes, técnica diferente, assim se syntho ou lã ou o que trabalha melhor para você, mais poder para você, corra com tudo que trabalha além disso, isso só deixa mais algodão para o resto de nós ! Como você vê, há todo um mundo de fios e possibilidades ao nosso alcance.

O que Você não Sabe Sobre o Aumento do Pênis

O Aumento de Aumentar o Pênis

Você coloca seu pênis dentro e o vácuo resultante extrai sangue extra, tornando-o ereto e um pouco maior. Para tornar seu pênis maior naturalmente usando o exercício, você precisa de um exercício de ampliação primário referido como jelq. Para começar, o pênis flácido tende a variar de tamanho por natureza devido a várias condições ambientais. Lembre-se que você não tem um pênis sobressalente e deve ter muito cuidado com ele. Para os homens que acham que seu pênis é muito fino, procedimentos mais controversos podem aumentá-lo usando gordura implantada, silicone ou enxertos de tecido. Um pênis com circunferência maior também pode aproximar o clitóris da vagina durante o sexo, o que foi sugerido para ajudar a atingir o orgasmo. Aumentar o pênis é usando libid gel.

Aumento do Pênis – a História

O aumento do pênis não é tão difícil quanto você pensa. É um tema mais quente entre os machos desde então. Existem vários exercícios de aumento do pénis por aí que você pode olhar se você quiser dar o seu pênis enormes benefícios ao mesmo tempo, ampliá-lo ao mesmo tempo.

A Escolha De Aumentar O Pênis

Um método acessível para você é fazer uso de um creme de pênis. O uso de modelos de bomba peniana aprovados pelo FDA requer uma prescrição e supervisão médica. Por último, é importante que você evite o uso de pílulas em seu exercício de aumento do pênis, porque eles geralmente não produzem os melhores resultados.

Aumentar O Pênis Explicado

Reserve 2 minutos para ler a próxima página e você descobrirá o método que nunca falha para aumentar naturalmente o tamanho do pênis e se transformar em um ícone sexual para as mulheres. Então, se você está procurando maneiras de aumentar o tamanho do seu pênis, você está na página certa. Quando se trata do tamanho do pênis, ser mediano é realmente onde você quer estar ”, diz Kerner, autora de livros que incluem She Comes First. O tamanho do pênis não é tudo o que importa na cama e muitas mulheres atestam isso. Se você está sofrendo com o seu pequeno tamanho do pênis ao fazer amor, então definitivamente você está procurando maneiras de aumentar o tamanho.

O que Eles Disseram Sobre o Aumento do Pênis É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Como aumentar a sensibilidade do pénis Os homens que sofrem de falta de sensibilidade podem tomar várias medidas para melhorar a situação. Dito isto, os ganhos flácidos tendem a ser os ganhos mais notáveis ​​no aumento do pênis. Outra das principais causas de perda sensorial para o pênis é simplesmente uma camada externa espessa de pele, que pode se desenvolver como resultado do atrito (de roupas ásperas, masturbação agressiva e outras formas de fricção).

Aumentar O Pênis Recursos

Idealmente, você deve fazer seus exercícios de aumento do pênis tantas vezes quanto possível. Para crescer 2 polegadas cheias de comprimento para o seu pênis, você deve ter um treino de exercícios completos naturais do pénis. Existem alguns exercícios para tornar suas ereções mais fortes e maiores.

A 5 Minutos a Regra para Aumentar o Pênis

Em um estudo de 2005 com 92 homens que procuraram tratamento para pênis curto, os pesquisadores descobriram que nenhum deles se qualificava para a síndrome. Existem duas cirurgias básicas de aumento do pénis. Para os caras que preferem fazer um procedimento cirúrgico a comer menos, a lipoaspiração do bloco de gordura ao redor do pênis pode funcionar. As técnicas naturais da ampliação do pénis não são tão simples como podem parecer. A melhor maneira de aplicar técnicas naturais de aumento do pénis é procurar um profissional que possa fazer várias perguntas sobre as partes que não compreende.

Estratégia para Deixar a Pele Saudável em Casa

Os Fatos Ocultados Cerca de Deixar a Pele Saudável em Casa

Se você tem pele oleosa, certifique-se de lavar ou limpar a pele regularmente. Sua pele não só precisa de mais umidade, mas a umidade logo após você lavar. Pele clara e bonita é um dos principais elementos da beleza de uma pessoa. O bicarbonato de sódio equilibra os níveis de pH da pele, o que é muito importante para manter a pele limpa. Não existe opção melhor para isso do que usar dermalifting.

O que Você Pode Fazer Sobre a Deixar a Pele Saudável em Casa a partir do Próximo Cinco Minutos

Um estudo de 2009 sobre o tratamento de condições de pigmentação da pele descobriu que o ácido acético ajuda a melhorar a textura da pele. Um estudo sobre os benefícios da vitamina C na pele descobriu que ela pode ajudar a melhorar a aparência do tom de pele ao livrar a pele dos radicais livres. Estudos sobre o potencial de açafrão para tratar o tom de pele irregular descobriu que é um agente de clareamento da pele eficaz. Não há estudos que explorem os benefícios de beber chá verde quando se trata de acne, mas aplicá-lo diretamente à pele foi mostrado para ajudar.

Deixar a Pele Saudável em Casa – a História

Seu regime de cuidados com a pele e hábitos de vida são os principais indicadores da saúde da sua pele. Aos 20 anos de idade, minha rotina de cuidados com a pele consistia em nada além de lenços de maquiagem, vaselina para os lábios secos e o ocasional tratamento da acne. Uma simples rotina de cuidados com a pele pode fornecer resultados seguros e duradouros. Uma boa rotina de cuidados com a pele inclui abaixo, nós incluímos diferentes ingredientes e procedimentos que você pode seguir e criar sua própria rotina de cuidados com a pele.

A Importância de Deixar a Pele Saudável em Casa

Produtos contendo extratos de vitamina C têm ajudado muitas pessoas a clarear manchas escuras da pele e uniformizar o tom da pele. Os produtos naturais que contêm leite de soja podem ajudar a tratar uma cor de pele irregular e reduzir os sinais de hiperpigmentação. Há uma grande variedade de produtos de esfoliação disponíveis nas lojas e on-line, mas é tão fácil fazer um esfoliante em casa usando açúcar ou sal.

Deixar a Pele Saudável em Casa – Visão geral

Falta de cuidados adequados durante espinhas deixa para trás cicatrizes escuras. Cuidar da nossa pele é sempre importante, mas a gravidez apresenta seus próprios desafios. A saúde é o espelho da saúde da sua pele.

O Segredo de Deixar a Pele Saudável em Casa

Remédios caseiros podem fazer maravilhas para a pele. Muitos remédios caseiros eficazes podem aliviar a coceira na pele e evitar complicações causadas por coceira excessiva. Você também vai descobrir como usar muitos remédios caseiros eficazes para ajudar a reduzir gradualmente a aparência do tom de pele irregular. Outros remédios caseiros para tom de pele irregular incluem ingredientes para remover os radicais livres da pele para melhorar sua aparência.

Tratamento Natural para Ejaculação precoce

Novo passo a Passo Roteiro para o Tratamento Natural para Ejaculação precoce

Várias abordagens e tratamento podem ser usados ​​para tratar os sintomas da síndrome pré-menstrual. Está disponível para ansiedade Transtorno de ansiedade é um problema de saúde mental comum, mas grave. Alguns outros tratamentos são injeções de testosterona podem ajudar a evitar a ejaculação precoce. Felizmente, os tratamentos naturais foram encontrados para ser tão eficaz, se não melhor do que a medicina convencional. Os tratamentos acima podem ser eficazes para o tratamento da síndrome pré-menstrual sem o uso de medicamentos, se forem seguidos regularmente. O melhor tratamento para a ejaculação precoce é o uso das Cápsulas Lawax e Vital M-40. Herbal remédios Herbal remédios têm sido utilizados no tratamento de vários distúrbios sexuais como ejaculação precoce e erétil dificuldades há algum tempo agora.

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Tratamento Natural para Ejaculação precoce – Visão geral

As cápsulas de espermacete são desenvolvidas usando ervas potentes para aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente. Portanto, é aconselhável consumir cápsulas de Spermac regularmente para aumentar a produção de sêmen naturalmente. As cápsulas Maha Rasayan e No Fall são especialmente desenvolvidas para prevenir a emissão noturna.

Mais Perceptível Tratamento Natural para Ejaculação precoce

Há muitas outras razões para fazer sexo, além de apenas tirá-lo. Muitas mulheres estão tentando engravidar naturalmente. Os homens, que fazem amor freqüente, geralmente sofrem de vazamento de sêmen. Trabalhe no seu relacionamento Alguns homens podem não estar cientes de quanto a qualidade do relacionamento pode influenciar sua satisfação sexual e seu funcionamento. Os homens que foram submetidos a tratamento com radiação provavelmente sofrerão de infertilidade.

O que Faz Tratamento Natural para Ejaculação precoce Significa?

Ervas estão lá para ser tomadas para proporcionar o prazer exigido por homens e mulheres. Ervas potentes na cápsula Vital M-40 melhoram a circulação sanguínea. Ingredientes-chave em cápsulas de espermacete são Pipal, Jaifal, Ashwagandha, Dalchini, Abhrak, Shilajit Sud, Kaunch Semente, Kutki, Gokhru Fruta, Javitri, Safed Musli, Vidarikand, Shatavari, Makoy, Nagbala, Long, Kahu, Kalonji, Lauh, Tejpatra, e Abhrak. Ingredientes chave em cápsulas Maha Rasayan incluem vidarikand, musli com segurança, kali musli, kaunch, bhasma bang, ashwagandha, abhrak bhasma, etc. Ingredientes-chave em Vital M-40 cápsulas incluem Zingiber officinale, Canela, Orchis Mascula, Pongamia Glabra, Strychnos Nux- Vomica, Aril Myristica, Ferrum, Açafrão, Asparagus Racemous, Ashwagandha, Balsamodendron Mukul e Terminalia Chebula. Os principais ingredientes das cápsulas de No Fall incluem o extrato de babul, pipal, kesar, lauh bhasma, kaunch, tankari, bang swaran, ashwagandha, brahmdandi, bang swaran, sud shilajit, shatavari, banslochan, jaiphal, bahera e dridranga.

Começar a Colher em Tratamento Natural para Ejaculação precoce Antes que Você está Muito Atrasado

Uma forma de síndrome pré-menstrual é transtorno disfórico pré-menstrual, no qual há uma perda significativa de funções devido a sintomas graves. Exemplos de ervas que você pode usar para tratar ED ou PE incluem Panax Ginseng, Tribulus Terrestris, Epimedium e Yohimbe. Por exemplo, os problemas da próstata podem ser curados naturalmente com um simples ajuste na rotina de exercícios do homem e a secura vaginal interna pode ser resolvida com um simples movimento de empurrar para baixo a vagina. Saber o que exatamente está causando seus problemas sexuais ajudará a determinar qual tratamento funcionará melhor para você. O problema com a ejaculação é que há alguns casos em que é liberado mais cedo do que o necessário. As dicas fornecidas aqui podem ser úteis no tratamento de algumas causas de problemas sexuais masculinos comuns.

Tratamento Natural para Ejaculação precoce: Não é Mais um Mistério

As pílulas de ervas são seguras e oferecem resultados permanentes. Uma dieta saudável adequada e exercícios regulares podem aliviar os sintomas. Treinamento do assoalho pélvico Exercícios para o assoalho pélvico, como os exercícios de Kegel, não são apenas para mulheres que precisam se recuperar após o parto.

Em Braços Sobre Tratamento Natural para Ejaculação precoce?

A ejaculação é um processo no qual o sêmen é liberado do órgão sexual masculino dentro do órgão sexual feminino. A ejaculação precoce é um problema sexual muito grande no homem em todo o mundo. É importante que se você está sofrendo de ejaculação precoce, você deve tentar obter o melhor tratamento possível. A ejaculação retrógrada é outra causa da infertilidade masculina.

O Infalível Viagra Que realmente Funciona

A vida, a Morte, o Viagra e Viagra

Viagra pode ser muito bem sucedido em restaurar a função. Viagra não está atualmente disponível ao balcão, mas pode ser comprado em algumas farmácias especializadas sem receita médica. O Viagra feito pela Pfizer e Cialis pela Eli Lilly são inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) que quebram o monofosfato de guanosina cíclico (cGMP). Uma ótima solução é tomar maca peruana regularmente.

O Mais Popular Viagra Viagra

Viagra não é recomendado para crianças menores de 18 anos. Por exemplo, o Viagra é feito com sildenafil e tem um tempo de espera de 30 a 60 minutos com duração de até 4 horas. O Viagra, o bem conhecido remédio para disfunção erétil, acabou de sofrer um enorme corte de preços nos EUA, graças à fabricante da pequena pílula azul, a farmacêutica Pfizer, que anunciou na semana passada a introdução do Viagra genérico a um preço significativamente mais baixo do que o anterior. versão de marca popular.

As Características do Viagra Viagra

Não use outros medicamentos ou tratamentos para a DE enquanto estiver a tomar Viagra sem primeiro consultar o seu médico. Viagra foi aprovado pelo FDA nos Estados Unidos em 1998 e Cialis em 2003, mas suas viagens de patentes ocorreram mais cedo. O Viagra não impede a propagação do HIV ou outras doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) a outras pessoas por meio do contato sexual. Então, há como o Viagra alterou a indústria farmacêutica, tornando-se basicamente sua primeira medicação de estilo de vida blockbuster. Como medicamentos rivais anti-impotência, como o Viagra, da Pfizer, o Cialis pode causar uma queda perigosa da pressão arterial se tomado com nitratos, uma classe de medicamentos para o coração que inclui a nitroglicerina.

Quem Mais Quer Aprender Sobre Viagra Viagra?

Para obter mais informações sobre os efeitos colaterais do Cialis e como o Cialis se compara a outros medicamentos para DE, confira as comparações de iodo com o Viagra aqui e o Levitra aqui. Anteriormente, o Cialis deveria permanecer como marca somente até 2020. O Cialis não deve ser tomado com alguns remédios para o coração, porque pode causar uma queda insegura da pressão arterial, disse o jornal.

Tudo Sobre Viagra Viagra

O Cialis perderá sua proteção patentária nos Estados Unidos e na Europa em 2017, após o que as vendas deverão cair drasticamente à medida que as alternativas genéricas mais baratas chegarem ao mercado. Embora o Cialis ainda não tenha um genérico, existem outras opções a serem consideradas. O Cialis foi descoberto em agosto de 1991 por uma empresa chamada Icos e mais tarde comprado pela Eli Lilly. Cialis, aprovado para tratar ambos ED e hiperplasia benigna da próstata (BPH), tem cerca de um ano na contagem regressiva para o seu genérico. O Cialis já é caro e, como uma marca sem genéricos, não há muita concorrência. Projetos da Lilly O Cialis genérico entrará no mercado em novembro de 2017, embora tenha outras patentes sobre o medicamento que durará até 2020.

O que Você Precisa Fazer Sobre Viagra Viagra Início nos Próximos Dois Minutos

Cialis chegou ao mercado depois de um monopólio de mais de cinco anos de Viagra como o único medicamento de prescrição no mercado para tratar ED. Se aprovado para uso sem receita médica, o Cialis poderia ganhar uma vantagem sobre os concorrentes de prescrição, como o Viagra, vendido pela Pfizer. Cialis relaxa os músculos das paredes dos vasos sanguíneos, permitindo um fluxo sanguíneo adicional para o pênis. Como o Viagra, o Cialis também é usado no tratamento da hipertensão arterial pulmonar e foi aprovado como tal nos EUA em maio de 2009.

A única Coisa a Fazer Viagra Viagra

A disfunção ocorre quando o GMPc entra em conflito com os efeitos vasodilatadores do NO. A disfunção erétil se torna mais comum à medida que os homens envelhecem. A disfunção erétil, também chamada de impotência, é a incapacidade de obter e manter uma ereção para fazer sexo.

A Introdução De Viagra Viagra

Ao explicar por que a droga está sendo testada no México, O’Connor citou a preferência do paciente, encontrada em pesquisas de mercado. Foi então renomeado e patenteado como Viagra. A droga, que também é usada para tratar glândulas prostáticas aumentadas, atualmente só está disponível por prescrição.

O Início do Viagra Viagra

A Pfizer começou a analisar o citrato de sildenafila para tratar a hipertensão e a angina. Também está usando seu poder de fogo legal contra possíveis concorrentes genéricos. Naturalmente, selecionou a data de outubro de 2019. Por exemplo, ele perdeu a proteção de patentes dos Estados Unidos para o Lipitor, que já foi o medicamento mais vendido no mundo, em novembro de 2011. Ele tem duas patentes para o Viagra, uma para seu produto químico, que expira em 2012 e outra para seu uso. contra a impotência, que expira em 2019. Contra-atacará com sua própria pílula branca genérica a metade do preço atual de US $ 65 por comprimido. A Pfizer e outras empresas farmacêuticas estão trabalhando com Victoria Angelica Espinel, coordenadora de execução de propriedade intelectual do governo, cargo que o presidente Obama designou para ela em 2009.

Melhores Opções de Viagra Viagra

A Pfizer abandonou um plano semelhante para o Viagra em 2008, depois que a Agência Européia de Medicamentos levantou preocupações de segurança, informou o Times. Nos Estados Unidos, ele luta para manter a concorrência genérica de baixo preço nas prateleiras daqui a um ano, quando a patente da droga expirar. A Pfizer, fabricante da disfunção erétil com o Viagra, acaba de chegar a um acordo com a fabricante de genéricos Teva que permitirá à Teva começar a vender o genérico Viagra (sildenafil) em dezembro de 2017, mais de dois anos antes do vencimento da patente atual em abril de 2020.

O Segredo do Viagra Viagra

Os preços do cialis aumentaram moderadamente. Como muitos remédios de marca, eles subiram lentamente. Nos últimos 6 meses, os preços à vista do Cialis aumentaram de cerca de US $ 370 para mais de US $ 400, com base nos pedidos reais de farmácia para o preenchimento de trinta e cinco comprimidos de 5 mg.

 

O Apelo Final a Flacidez da Pele

O que Você Precisa Saber Sobre o Fim, a Flacidez da Pele

Fale com o seu médico se a sua pele estiver muito seca e com coceira. Após um mês, a pele parece renovada, mais densa e mais firme. Após a perda de peso extrema, ela fica flácida, irregular, excede o excesso e a textura do sol é seca e imprecisa. Pode ser muito mais fácil prevenir a flacidez da pele e rugas do que reverter os efeitos. Use também o renova 31 e melhore a flacidez da pele.

Como Escolher Fim, a Flacidez da Pele

Com o tempo, a pele começa a se enrugar. Consequentemente, torna-se flácida. No entanto, em alguns casos, a pele tende a envelhecer prematuramente devido a uma série de fatores: superexposição aos raios ultravioletas do sol, ambientes insalubres com poluentes nocivos, alimentação inadequada, gravidez, tabagismo, estresse, desidratação e peso repentino. perda. Reabastecer o colágeno do seu corpo e promover a saúde dos seus níveis naturais de colágeno pode ajudar a sua pele flácida.

A Estratégia Final para Terminar a Flacidez da Pele

Produtos anti-envelhecimento Quando se trata de sua pele, eu recomendo começar cedo e usar produtos anti-envelhecimento em tenra idade. Então, se você está tentando descobrir como apertar a pele sob o queixo, é uma ótima opção! A maneira mais eficaz de remover o excesso de pele é através de cirurgia estética, em um ou mais procedimentos conhecidos como contorno corporal.

Fim da Flacidez da Pele em um Relance

Esfoliar Por um lado, a esfoliação é uma grande parte de manter sua pele saudável e feliz. O maior órgão do corpo, a pele é composta por 15% do peso corporal, juntamente com uma combinação de constituintes químicos, contendo 70% de água, 25% de proteína e 2% de lipídios. Muitas pessoas acreditam que eles podem apertar a pele flácida com um creme ou soro colágeno tópico, mas a realidade é que as moléculas de colágeno do creme são muito grandes para realmente penetrar na derme da nossa pele. Você vai descobrir que sua pele fica muito melhor do que há muito tempo. Se você pode pensar em quando era mais jovem, talvez se lembrasse de como sua pele fica naturalmente gorda e macia, mesmo sem muito esforço no departamento de cuidados com a pele. A flacidez da pele é causada por diferentes fatores do que rugas ou pele enrugada. Em segundo lugar, se a flacidez da pele for leve a moderada, um Thermage da pálpebra ou dois vai apertar essa pele e ajudar a reduzir a flacidez.

Melhores Opções de Terminar a Flacidez da Pele

Nossa pele é o maior órgão do nosso corpo, atuando como um escudo que nos protege dos elementos, irritantes ambientais, raios UV e muito mais. A pele consiste em três estratos principais (camadas), a epiderme que consiste nas camadas diretamente expostas à atmosfera. Você quer ter uma pele mais firme e firme, mas você não está interessado em Botox ou qualquer remédio caro e cheio de produtos químicos. Na maioria das pessoas, a pele solta tende a se pendurar como um avental no abdome inferior. A pele frouxa no rosto é bastante estressante, especialmente quando ocorre em tenra idade.

O Bizarro Segredo de Terminar a Flacidez da Pele

Só você pode cuidar da sua pele. A pele também pode parecer mais pálida e mais translúcida, e pode se tornar mais sensível. Também fica flácida e alinhada à medida que a gordura subjacente diminui. Uma das razões pelas quais você tem rugas e flacidez de pele com a idade é porque você começa a perder o colágeno que sua pele costumava produzir em abundância.

Fim, a Flacidez da Pele

Com o uso regular, a pele fica mais espessa e firme, e também parece mais jovem, mais suave, mais flexível e radiante. Como resultado, pode parecer menos elástico e volumoso, com maior visibilidade das rugas, linhas e flacidez. Pele flácida devido à perda de peso Perda súbita de peso é um dos principais contribuintes para a flacidez da pele.

 

Fatos Básicos de Aumento do Apetite Sexual

Aumento Do Apetite Sexual Explicado

Em qualquer caso, há muitas opções disponíveis para mulheres com Transtorno de Desejo Sexual Hipoativo, que trabalharão para ajudar a parar o HSDD e restaurar seu desejo sexual. O uso regular de ervas estimulantes sexuais reinstaura o desejo natural e impulsiona o sexo e também eleva o funcionamento dos órgãos sexuais para desfrutar do amor ao máximo. Se você usar mais, o efeito será mais forte. O efeito colateral negativo foi muito pequeno, porém, com uma sonolência muito leve, tudo o que foi observado. Por outro lado, fatores psicológicos que afetam a libido incluem depressão, estresse e confusão sobre orientação sexual, falta de interesse do parceiro, medo. Existem muitos fatores que podem desativar nosso apetite sexual, como estresse, falta de energia, fadiga, depressão, raiva e preocupação.

Aumento do Apetite Sexual – a Conspiração

Algumas mulheres experimentarão um declínio muito mais dramático em seu impulso sexual do que outras, e algumas sofrerão uma queda mais sutil e lenta em seu apetite e desejo sexual. Quando uma mulher perde o interesse em fazer amor e não fantasia muito sobre fazer amor, diz-se que ela sofre de baixa libido. Fadiga devido a múltiplas responsabilidades que ela tem que suportar. Após cinco minutos de ingestão do produto, as mulheres já podem sentir os efeitos estimulantes e a promessa de prazer sexual. Muitas mulheres gostam de sexo e sentem-se próximas e amorosas ao parceiro enquanto fazem amor sem orgasmo. Eles hoje se encontram sofrendo de uma diminuição acentuada no desejo sexual ao ponto em que o sexo ocorre raramente ou às vezes nunca. Eles verão sua própria situação em um ou mais dos tipos de HSDD listados acima.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre o Aumento do Apetite Sexual

As especiarias comuns, gengibre e alho também são grandes impulsionadores da libido. Tratamento Herbal As ervas que podem efetivamente tratar a libido feminina baixa são Ashwagandha ou withania somnifera, raiz de maca, muira puama, erva daninha de bode e espargos, Ginseng, alcaçuz, gandrox xl, etc .. Weed-Horny Goat-Esta erva também está disponível em forma de cápsula. É outra erva de realce sexual muito renomada usada em medicação chinesa desde idades.

O que Você Pode Fazer Sobre o Aumento do Apetite Sexual a partir do Próximo 9 Minutos

Sim, o exercício aumenta nossa circulação bombeando sangue e oxigênio através de nossos corpos e liberando endorfinas ou sentindo produtos químicos alimentares. A revista Nutrition and Food Science publicou um artigo no qual os pesquisadores enfatizam o importante papel do ovo na proteção geral à saúde, bem como na perda e manutenção do peso corporal. Alimentos ricos em ácido fólico, como carnes de órgãos, espargos, gema de ovo e cereais integrais, têm sido considerados afrodisíacos.

O Segredo Perdido de Aumento do Apetite Sexual

A terapia psicossexual pode ser um tratamento eficaz, reacendendo a centelha do desejo sexual e encorajando o casal a discutir as queixas desencadeadas por situações ou contextos problemáticos e a aprender novas técnicas para fazer amor. De um modo geral, os tratamentos HSDD variam muito dependendo do tipo e gravidade do HSDD. Drogas psicotrópicas (como pílulas para dormir) tendem a piorar os distúrbios sexuais, um dos seus efeitos colaterais são a diminuição do desejo sexual. Uma das melhores pílulas recomendadas seria a cápsula de Macasol. Além disso, as pílulas de aumento da libido ganham cada vez mais popularidade entre as mulheres hoje em dia. A dosagem do SpanishFly Pro é bem simples.

O Aumento Do Apetite Sexual Jogo

Ostras com alto teor de zinco, associadas aos níveis sexuais masculinos. A falta de experiência pode ser uma causa ou um parceiro canhoto, falta de privacidade (pais ou filhos na vizinhança), etc. Para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade do sangue recomenda-se um curso de 60 ovos. Com o dia dos namorados ao virar da esquina, achei que seria o momento perfeito para abordar o assunto da libido, que a maioria das pessoas não discute abertamente com os outros.

 

Coisas que Você não Sabe Sobre Secar a Barriga

Partes vitais de Travesseiros para Secar a Barriga

Não muito diferente do que o Back N Belly, mas ele não envolve completamente sob sua barriga na parte da frente. Na realidade, a única razão para não dormir em sua barriga é o conforto. Uma das maneiras eficazes de se fazer isso é usando o Phenatrim. As duas alças da barriga em volta da minha cintura e em volta do meu pescoço para pendurar também, então duas alças caem na frente do meu peito.

O que Faz Almofadas para Secar a Barriga Significa?

O travesseiro é favorável aos nossos pescoços e é largo com profundidade suficiente para uma agradável experiência de aconchego ao dormir de barriga para baixo. O travesseiro multi-posicional pode ser usado em diferentes posições para atender às necessidades do seu corpo. Melhor ainda, não vai ficar macio como os outros travesseiros fazem ao longo do tempo. O travesseiro almofadado mantém as costas elevadas e confortáveis. Todo o travesseiro é lavável na máquina e secador de máquina amigável, por isso facilita a limpeza e cuidados. O travesseiro de corpo total snoogle está disponível em 6 cores.

As Vantagens de Travesseiros para Secar a Barriga

O travesseiro pode ser lavado na máquina, você pode usar alvejante sem cloro, se necessário, para lavá-lo, e você também pode secá-lo. O travesseiro longo e estreito fornece suporte máximo para cada parte do corpo. Quando envolto em sua capa de algodão (não removível), você acaba com um travesseiro hipoalergênico. Os travesseiros de qualidade garantida são livres de ácaros e nunca deixam você se preocupar com nada.

Em Braços Sobre Almofadas para Secar a Barriga?

O travesseiro é feito de espuma de memória, que é hipoalergênico, antimicrobiano, antibacteriano e resistente a percevejos. Almofada de corpo diminuir o seu lançamento e virando e, portanto, permite que você durma confortavelmente. Os travesseiros do corpo aliviam a pressão de diferentes pontos. Certifique-se de cobrir o seu travesseiro de corpo orgânico Santo Cordeiro com uma fronha, a fim de proteger a lã premium de poeira.

O que Esperar De Travesseiros para Secar a Barriga?

O travesseiro é totalmente lavável e hipoalergênico. O travesseiro do corpo espalha o peso do quadril. Assim, sem mais delongas, vamos verificar os 10 melhores travesseiros de corpo que você pode comprar atualmente e ver qual deles você ama mais!

O Novo Ângulo Em Travesseiros para Secar a Barriga acaba de ser Lançado

O travesseiro pode ser coberto com água, mas não deve ser completamente absorvido. Disponíveis em diferentes formas e tamanhos, as almofadas corporais satisfazem as exigências máximas do seu corpo. O travesseiro de corpo orgânico Santo Cordeiro está disponível em dois tamanhos.

O Pouco Conhecido Segredos para Travesseiros para Secar a Barriga

Ambos os travesseiros são vencedores e eu tenho certeza que qualquer um vai definitivamente deixá-lo mais confortável, permitindo que o pouco tempo que você tem para longas noites seja agradável. Por outro lado, o travesseiro CPAP não interfere com a máscara como a maioria das almofadas. Ele é projetado para ajudá-lo a dormir mais confortavelmente com sua máscara e mangueira de CPAP. Almofadas de corpo são uma excelente maneira de apoiar o corpo enquanto você está dormindo e, portanto, ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Almofadas diferentes do corpo são adequadas para diferentes tipos de corpo, dores e clima.

Mas o Que Sobre Almofadas para Secar a Barriga?

Leia o rótulo de cuidado em seus travesseiros primeiro para ter certeza de que você pode realmente lavar seus travesseiros. Você também pode secar os travesseiros, colocando-os planos. Fácil de transportar, é um bom travesseiro de viagem e um ótimo parceiro para travesseiros mais longos, semelhantes a cobras, durante o sono.

O Novo Ângulo Em Travesseiros para Secar a Barriga acaba de ser Lançado

Os travesseiros estão disponíveis com altura, peso e formato personalizados do seu corpo. Travesseiros de bambu podem até ajudar alguém a parar de roncar! Geralmente, eles se referem a travesseiros de espuma de memória que têm um estojo protetor feito parcialmente de bambu. Eles são ótimos para manter a calma e manter um travesseiro limpo para você dormir à noite. Por exemplo, algumas almofadas de bambu, como aquelas com espuma de memória triturada, podem ser lavadas na máquina em configurações específicas e travesseiros de espuma dizem-lhe para colocá-los no secador para ativar a espuma da memória.

Uma Arma Secreta para Travesseiros para Secar a Barriga

Se você precisar usar travesseiros para levar o bebê ao nível dos seios, faça isso. Lembre-se de não usar muito sabão ou água, ou pode ser muito difícil enxaguar o travesseiro e secá-lo adequadamente. Nosso travesseiro de gravidez também pode ser usado como um travesseiro de amamentação. Almofadas também podem ser personalizadas de acordo com dores e ferimentos. Após o longo e agitado dia, todo mundo está ansioso para ter um travesseiro confortável para um rápido cochilo.

Boatos, Mentiras e Travesseiros para Secar a Barriga

O travesseiro lhe dá o conforto de carinho sem passar nenhum calor extra. O travesseiro entre os joelhos ajuda a aliviar a pressão da região lombar. Mesmo após o nascimento da criança, você pode usá-la como almofada de alimentação. Você não tem que ter vários travesseiros separados dobrados que sempre parecem deslocar fora do lugar durante a noite. Portanto, no geral, o travesseiro de panqueca é uma das principais recomendações de nós para todos os tipos de usuários, incluindo travessas de estômago. O travesseiro de panqueca, como sugerido de seu nome, é um travesseiro ajustável que vem com 6 almofadas mais planas que deslizam em uma concha de algodão para criar o travesseiro real que você dorme.

O de Cabeça para Travesseiros para Secar a Barriga

O que você acaba com é praticamente uma maneira mais elegante e mais limpa de ajustar seu travesseiro. O travesseiro de Downlite Down é o go-to para um travesseiro de dorminhoco de estômago super macio. No geral, o Downlite Down Pillow é um travesseiro dorminhoco estômago macia incrível, com capa de qualidade e enchimento de qualidade.

 

 

Bill Cosby Convicção – Bill Cosby Condenado por abuso Sexual

Um júri fora de Filadélfia, apenas condenado por Bill Cosby de três acusações de ataque indecente agravado depois de pensar por 14 horas. Esta é a primeira grande celebridade em julgamento no #MeToo era.

Para muitas das mulheres que foram para a frente denunciando a agressão sexual contra Cosby nos últimos anos, o prazo prescricional se passaram, e eles não foram capazes de trazer quaisquer encargos. Andrea Constand, no entanto, reuniu-se Cosby em 2002, quando trabalhou na Universidade de Temple, e ela disse que ele agrediu-a, em 2004, em sua Filadélfia-área de casa, para o seu caso ainda caiu dentro do limite de tempo. Em seu depoimento, ela descreveu a experiência. Ela disse que ele deu a ela três comprimidos azuis que ele disse que iria ajudar a aliviar o seu stress, e que a fez passar.

“Eu me senti Mr. Cosby no sofá atrás de mim, e minha vagina estava sendo penetrado bastante força, e eu sentia meus seios sendo tocado,” Constand testificou. “Eu queria parar. Eu não conseguia dizer nada. Eu estava tentando chegar em minhas mãos para mover, minhas pernas para mover, e a mensagem não estava chegando lá.”

Getty Images

Cosby advogado chamado Constand um “vigarista” que arrasou falsas acusações contra Cosby, para que ela pudesse processá-lo, e eles tentaram vender o ensaio como uma “caça às bruxas.” Por sua parte, os procuradores usado Cosby passado de admissões sobre drogas e sexo, bem como o testemunho de outras cinco mulheres para ajudar a reforçar o acusador Andrea Constand as alegações.

Cosby poderia ficar até 10 anos na prisão por cada uma das contagens, e este veredicto vem menos de um ano depois de Cosby foi originalmente tentou. O júri travado no momento, e foi declarado um mistrial.

Dezenas de mulheres se apresentaram nos últimos anos para dizer Cosby drogado e os atacaram. No primeiro ensaio, apenas duas mulheres foram autorizados a depor, mas, desta vez, o juiz permitiu que cinco mulheres para vir para a frente para compartilhar suas experiências. Apesar de Cosby foi somente em julgado pelas suas ações contra Constand, as mulheres deveriam servir como exemplos do passado mau comportamento.

“Por 30 anos, eu realmente não penso sobre isso,” um Cosby acusador, Janice Baker-Kinney, testemunhou no julgamento. “Eu não queria pensar sobre isso. E eu vou dizer a você que, quando as mulheres começaram a vir para a frente e o meu marido, meu marido começamos a ver os artigos em um jornal sobre ele, ele manteve-se direcioná-los para mim. E o que eu disse foi, ‘eu não quero lê-los. Eu não quero ouvir sobre aqueles.’ Eu … não sei como resumir.”

Este é o único processo criminal a surgir, a partir de denúncias de mais de 60 mulheres.

A Associated Press contribuíram para este relatório.

A partir de:Cosmopolita-NOS

Emma BatyEmma Baty é uma notícia escritor Cosmopolita, que se concentra em notícias de celebridades, notícias real, e todas as coisas da cultura pop.

Celebridades de Redução de Mama | Saúde da Mulher

Amber Rose diz peitos dela ter chegado a “burro”pesado” —e ela quer fazer algo sobre isso.

Em um novo Instagram post mostrando seu corpo em um corte baixo, parte superior do tanque, Amber disse que ela está pensando sobre a obtenção de uma redução de mama. “As minhas costas dói e eu não posso usar bonito lil camisas sem uma avó sutiã”, escreveu ela na legenda. “Eu estou realmente com medo do pirulito cicatrizes tho… algum conselho? Há senhoras lá fora, que são muito mais feliz, apesar de ter de mama-redução de cicatrizes? E não, eu não tenho implantes de modo que eles não podem simplesmente cortados em torno dos mamilos.” Ela também pediu que as mulheres para contar a ela sobre suas experiências.

Mama-cirurgia de redução é feito com a remoção da pele e do tecido mamário, e um elevador do peito é parte do processo, diz Mateus Schulman, M. D., uma placa de certificados do cirurgião plástico na Cidade de Nova York. “Isso significa que o novo menores de mama será levantada para uma aparência mais jovem e de posição das aréolas vai ser menores e melhor posicionadas no peito monte”, diz ele. Âmbar é certo—há cicatrizes associados com a obtenção de uma redução de mama, mas a quantidade de cicatrizes depende de quanto o volume da mama precisa ser removido, Schulman diz. “Surpreendentemente, o nível de desconforto após a cirurgia é baixa”, diz ele. “A maioria dos meus pacientes não relata qualquer dor significativa.”

As mulheres geralmente sofrem de mama-cirurgia de redução porque eles sofrem de costas, ombros, pescoço e dor, bem como frequentes erupções nas dobras dos seus seios, Schulman diz. E são mais satisfeitas com os resultados. “Cirurgia de redução de mama tem um dos mais altos índices de satisfação entre todos os procedimentos de cirurgia plástica devido a uma melhoria imediata no estilo de vida”, diz ele. “As mulheres são capazes de ser mais ativo, de viver sem dor, e ter uma melhor qualidade de vida.”

Âmbar não é a primeira celebridade a se abrir sobre este tópico. Aqui estão alguns outros que tenho discutido:

Ariel Winter

Gregg DeGuire / Colaborador / Getty Images

Ariel tem sido muito sincero sobre sua cirurgia, o que ela tinha feito em 2015, levando-a a partir de um tamanho 32F copa para um 34D. “Sendo um de 5 metros de altura, menina e tendo extremamente seios grandes é realmente ostracismo e dolorosíssimo,” ela disse de Pessoas em 2016. “Mas eu realmente não expressar como eu me sentia sobre isso.” Ela diz que foi a dor que finalmente a fez decidir ir sob a faca. “Foi um instante de peso tirado de meu peito—literalmente e figurativamente,” ela diz sobre a cirurgia. “Há uma confiança que você encontrar quando você, finalmente, se sentir em seu corpo.”

Dina Desenhados Por Patrick Zona Manzo

Bravo / Colaborador / Getty Images

O Real Housewives of New Jersey estrelas, disse à Life & Style que ela tinha os seios reduzidos após ela sentiu-se auto-consciente e sofreu a dor nas costas de implantes que foram muito grandes. “Eu estava desconfortável e senti como se estivesse carregando uma criança em torno de mim o tempo todo”, disse ela. “Além do mais, você não percebe isso até você ter peitos grandes, mas eles são uma dor quando se trata de vestir.”

Saiba o que fazer exercício com seios grandes como ela realmente é—e como torná-lo mais fácil:

Queen Latifah

NBC / Colaborador / Getty Images

A atriz teve cirurgia de redução de mama em 2003, para ajudar a se livrar de ombro e dor nas costas. “Eu não queria obtê-lo. Mas eu tinha perdido 25 quilos e meus seios não ir a qualquer lugar! Eu ainda estava carregando essa carga. Eu não entendia muito quero ser esse pequeno”, disse ao Povo. Ela diz que foi a partir de um endereço de E ou F copa para um DD, embora ela queria ser um DDD. “Eles levaram um D muitas! De modo que foi difícil de lidar. E há cicatrizes e costuras. Era doloroso. Eu perdi o meu antigo olhar”, disse ela. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Kris Jenner

Jason Merritt / Pessoal / Getty Images

Kris é muito aberto sobre o trabalho que ela tinha feito, e que inclui redução de mama. Ela contou ao Hollywood Life , em 2016, que ela teve seu implantes retirados e substituídos com menor tata porque achava que eles eram “muito grande e maternal.”

Janeane Garofalo

Noam Galai / Colaborador / Getty Images

O comediante disse Inked magazine que ela tinha feito a cirurgia antes de ela se tornou famosa. “Eu tinha peitos como Dolly Parton,” ela disse. “Eu não fiz nada, mas tenta esconder toda a minha vida e assim eu estava no colégio, eu era como, ‘o caminho’.”

Patti Stanger

Michael Buckner / Pessoal / Getty Images

A Millionaire Matchmaker estrela diz Life & Style que a sua redução de mama deu-lhe mais confiança, e ela teve outro um anos mais tarde. “Eu senti…jovem de novo!”, ela disse.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Noiva Em fuga

DIAS ATÉ O CASAMENTO: 88eu sou um (iniciante) corredor. Enquanto eu tiver executado antes, eu estou fazendo tudo errado (errado sapatos, errado meias, de forma errada, a atitude errada, etc.). No ano passado, eu corri o Damon Runyon 5K…eu estava uma bagunça após a corrida. Eu tinha bolhas tudo sobre meus pés, dores nas canelas e uma péssima atitude. Neste momento, estou a chamar os peritos para me dar muito necessária alguma orientação.

Passo Um: O sapato deve caber. Em vez de adivinhar qual sapato é o certo, o melhor é ir a uma loja de sapatos onde eles realmente você testá-los. Jack Rabbit Esportes, NYC execução especialidade da loja, foi pioneiro no uso de esteiras com digital, ainda quadro de vídeo para ajudá-los a fazer recomendações de qualidade. Acabei com um Asics GEL-Kanbarra® 6. Este equipamento ajuda a corrigir a minha underpronation, que é quando a parte de fora do calcanhar, faz o contato inicial com o solo, mas dentro do movimento do pé ocorre em menos de quinze por cento (i.é, há menos de rolamento em que para aqueles com normal ou pés chatos). Consequentemente, as forças de impacto são concentrados em uma área menor do que o pé (parte de fora), e não são distribuídos de forma eficiente. Para ajudar a evitar bolhas, eu fui com Feetures! luz almofada de meias.Passo Dois: de forma Adequada. Para aquecer para o meu sessões de treino pessoal, meu treinador, David Manzalaoui, tem me fazer sprints na esteira. Pontos-chave que eu aprendi com ele:*Relaxe os dedos. Quando suas mãos estão tensos, ele adiciona pressão ao longo de seus braços.*Envolva o seu núcleo. Eu tendem a balançar meus quadris quando eu executar (e quando eu andar…tal como a Jessica Rabbit). Apertando minha abs, que eu fique centralizado.*Altura do braço mudanças com a velocidade. Enquanto faz jogging (normalmente 5.0 na esteira), é melhor manter os braços relaxados ao lado do corpo. Permitir que eles balancem naturalmente. Quando você sprint (8.0 para mim na esteira), pretende bombear seus braços até ao nível do olho enquanto certificando-se de que não atravesse o corpo.*Tomar pequenos passos. Durante a corrida, você não quer tomar passos largos. Tente contar os seus passos durante a sprint intervalos de maximizar a quantidade de passos que você toma.

Passo Três: O plano. Desde que eu sou um corredor novato, eu estou trabalhando meu caminho até confortavelmente a execução de um de 5K. Abaixo está o meu 8-plano de semana do meu treinador—acompanhar, juntamente comigo!

Plano: David ManzalaouiEXECUTANDO de BÔNUS: O final do cabelo/maquiagem teste…eu fui para o meu cabelo/maquiagem julgamento em Nicole Marie em um dia que eu deveria correr 1.5 km, então achei que seria executado enquanto tudo para cima. No final da execução, a minha maquiagem e cabelos eram ainda com bom aspecto. Se este olhar pode resistir a um de 1,5 milhas, eu acho que vai realizar-se no dia do meu casamento!foto:Hemera/ThinkstockVera Hadzi-Antichwordpress de importação

Pode A Prescrição De Medicamentos Contrave Realmente Ajudar Você A Perder Peso?

Se você ouviu alguém na TV, esta manhã, perguntando-lhe, “você sabia que duas áreas do seu cérebro que pode tornar difícil para perder peso?” você já viu o comercial para o Contrave, o mais recente de perda de peso prescrição, alegando para fazer cair libras de maneira mais fácil.

O anúncio diz que esta nova medicação funciona, em parte ou seu cérebro que controla a fome e o “centro de prazer” que faz com que você entenda fritas para o crack (bem, você sabe o que queremos dizer).

Ainda assim, esta não é a primeira vez que ouvimos que uma receita med pode ajudar você a alcançar o seu get fit objetivo mais rápido.

Com isso em mente, aqui está o que você precisa saber sobre o mais recente de perda de peso pílula e se ele vai trabalhar para você.

Como Funciona

Contrave combina a bupropiona, um antidepressivo, e naltrexona, que é usado para tratar o vício, de acordo com a Food and Drug Administration. Em conjunto, essas drogas agem no impulso, recompensa, e a fome centros do cérebro.

Contrave aumenta a sensação de saciedade depois de comer e bloqueia os receptores de opiáceos do cérebro que associam alto teor calórico dos alimentos com prazer, diz Natalie Muth, M. D., R. D., um certificado pelo conselho obesidade especialista em medicina e co-autor de o Picky Eater Projeto: 6 Semanas a mais Felizes, mais Saudáveis nas Refeições em Família. “Para que as pessoas que tomam este medicamento tendem a comer menos, porque eles se sentem completos mais cedo e eles são menos suscetíveis a comer emocional, diz Muth.

Por essas razões, Muth diz que esta receita é especialmente útil para pessoas que sofrem de vícios alimentares.

Ele Pode Ajudar Você A Perder Peso?

De acordo com o Contrave do site, três 56-semana de estudos verificaram que o Contrave pacientes perderam até quatro vezes mais peso do que dieters que não usar a receita médica. Os estudos também descobriram que 46 por cento dos pacientes que perderam pelo menos 5% do seu peso corporal—, enquanto apenas 23% dos que tomaram um placebo perderam a mesma quantidade.

Embora a bupropiona e a naltrexona trabalho em algumas partes do seu cérebro para bloquear o apetite e desejos, há outros caminhos no cérebro que controlam a fome e os desejos de que o medicamento não afeta, diz David Katz, M. D., diretor fundador da Universidade de Yale, da Yale-Griffin de Prevenção do Centro de Pesquisa e um profissional da área médica.

Quando um caminho é bloqueado, os outros podem compensar ao longo do tempo, ou seja, a medicação pode se tornar menos eficaz, diz Katz. E depois há o fato de que os remédios funcionam apenas enquanto estiver a tomar os, diz ele. Uma vez que você parar de usar o Contrave, o seu apetite e desejos vai voltar—o que poderia levar a recuperar o peso perdido, ele diz. (Saiba como você pode começar a perder peso mais rápido possível com Mulher Saúde do Corpo Relógio Dieta.)

Será Que É Seguro?

Assim, o risco de parar Contrave pode ser significativo, mas o que sobre o risco de ficar sobre ele?

“Esta medicação tem riscos significativos, incluindo náuseas, prisão de ventre, dor de cabeça, vômitos, tonturas, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, danos hepáticos, glaucoma, aumento da apreensão de risco,” Muth diz.

Ele também tem um aviso na caixa para aumentar pensamentos suicidas, diz ela. No entanto, isso é muito normal para medicamentos antidepressivos como a bupropiona.

Qualquer pessoa com um transtorno de apreensão, hipertensão não controlada, opiáceos, ou que está grávida não deve tomar este, diz Muth

Sem fins lucrativos, grupo de pesquisa da Consumer Reports, que trabalhou com a segurança dos medicamentos peritos para examinar o Contrave estudos, sugere que o Contrave pode ajudar alguém a perder peso com segurança se eles são capazes de tolerar a droga. No entanto, eles relatam que 24% das pessoas deixaram de tomar os remédios durante os ensaios clínicos devido a efeitos colaterais (como fez 12% das pessoas que tomaram um placebo).

Começar a trabalhar em direção a seus objetivos de perda de peso com estas gordura queimar move.

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A Linha De Fundo

Obviamente, é importante conversar com seu médico para ver se você está mesmo elegíveis para a prescrição, que exige que os pacientes tenham um mínimo de índice de massa corporal de 30. Você também precisa discutir como você vai ser capaz de manter sua perda de peso depois de terminar de tomar os remédios, diz Katz.

Katz diz que quando ele prescreve medicamentos para perda de peso, ele prossegue com cuidado. “Geralmente, eu uso ele para as pessoas que têm uma necessidade médica para perder peso, mas sente-se incapaz de fazê-lo sem um impulso”, diz ele. A longo prazo, Katz diz que ele trabalha com os pacientes para a transição de depender de a receita para uma alimentação saudável e ficar ativo.

Impulsionar a Sua Carreira e se Sentir Mais Apreciado Com Avaliações de Desempenho

Você chegar cedo, ficar até mais tarde, e trabalhar sua bunda a cada momento em que você está no relógio. Mas alguém notou? Como isso acontece, muitas mulheres se perguntam a mesma pergunta: Quase metade das mulheres que trabalham e se sentem menos valorizados no trabalho, de acordo com a Associação Americana de psicologia do novo Trabalho e Bem-Estar Pesquisa.

Na pesquisa on-line de 1,501 adultos trabalhadores, 48% das mulheres entrevistados disseram que se sentem menos valorizados do que os seus colegas de trabalho do sexo masculino. Pior ainda, menos de metade das mulheres sentem que é pago o suficiente para o trabalho que eles fazem, e menos ainda recebem não-monetária reconhecimento—como a glória do chefe—por suas contribuições.

Com certeza, seria bom para marcar um aumento ou uma promoção. Mas obter um valioso feedback de seu patrão e de saber que você está apreciados também são fundamentais para a satisfação no trabalho, diz Caroline Ash-Levine, da carreira de especialista com SixFigureStart. Caso no ponto: É difícil fazer o seu melhor trabalho quando você se sentir desvalorizada. Mesmo com o feedback negativo pode ser uma coisa boa; ele ajuda você a reconhecer as áreas em que você pode precisa de melhorias e abre canais de comunicação, então você pode pedir dicas sobre como lidar com suas fraquezas.

Para se sentir como um VIP e melhorar o seu desempenho, usar essa abordagem para solicitar feedback construtivo de seu chefe:

Peça muitas vezes, Quer você goste ou não, as pessoas no trabalho são constantemente de julgamento, observando-se, e avaliar-lhe–particularmente o seu chefe. Portanto, não espere até que seu trabalho é sobre a linha para descobrir seus pensamentos. Em vez disso, pedir feedback regularmente. Um simples “o Que você acha?” depois de um grande projeto ou apresentação deve fazer o truque. Seu chefe resposta pode ajudá-lo com informações valiosas que irão ajudá-lo a melhorar seu desempenho na próxima vez. Bônus: Você não ser pega de surpresa quando você se sentar para uma mais formal de revisão.

Pedido regular rosto tempoA mais contato que você tem com seu chefe, o melhor: o Rosto de tempo—se um a um ou em uma sala de diretoria, entre outros—promove de diálogo abrir, o que pode ajudar você a entender o seu chefe as expectativas de melhor do que um memorando jamais poderia, diz Joel Garfinkle, coach de carreira, fundador do Dream Job Consultoria e autor de sete livros, incluindo Ficando à Frente. Se você raramente vê ou ouve de seu patrão, definir até 15 minutos de um-em-um de reuniões, de preferência uma vez por semana. A melhor abordagem: Tente dizer, “quero melhorar o meu desempenho, e eu realmente valorizar o seu contributo. Podemos agendar horário regular para se concentrar em criticar o meu desempenho para que eu possa continuar a melhorar?” Se ele ou ela está pressionado pelo tempo, bimestral ou trimestral reuniões são melhores do que nada.

Ainda não chegando a tempo cara que você almeja? Procure oportunidades de obter mais informações a partir de interações que tenho que fazer. Por exemplo, seu chefe aprovar a proposta que você escreveu, sem fazer qualquer edição? Em algum momento o silêncio é, na verdade, um voto de confiança.

Seja específicoQuando você pede um feedback geral, as forças de seu chefe para fazer o trabalho, Ash-Levine diz. Então, trazer uma lista com marcadores de projetos que você está trabalhando e os resultados alcançados. Em seguida, identificar uma área específica–como suas habilidades de comunicação ou a conclusão de uma tarefa–e perguntar “o Que estou fazendo bem?” ou “o Que eu poderia ter feito melhor?”

Não ficar na defensivafeedback Negativo pode ser um grande golpe para o seu ego—especialmente se você já se sentir desvalorizada. “A chave é reconhecer que o feedback pode ajudá-lo a melhorar,” Garfinkle, diz. “E quanto mais você melhorar, mais o seu chefe vai gostar de você.” Assim, quando o seu chefe e critica seu desempenho, siga esta rotina para manter suas emoções em bay e extrair as informações de que você precisa para tomar uma atitude: Primeiro, pergunte para um exemplo de comportamento negativo. Em seguida, parafraseando a denúncia e repeti-lo de volta para o seu chefe para verificar que você já entendeu totalmente. Finalmente, agradeço a ele ou a ela por sua franqueza e mentalmente lembrar-se de que o seu supervisor realmente está fazendo um favor.

Tomar medidasde Feedback de si mesmo não vai ajudar você a chegar à frente, se você não fizer nada com ele. Quando o seu chefe críticas de seu trabalho, pergunte a ela como ela lidou com a situação. Não concordo com a sua abordagem? Pergunte para algum tempo para discutir soluções. Sinta-se livre para consultar um colega ou uma colega de fora de seu departamento, que tem lidado com uma situação semelhante; eles podem ter uma perspectiva útil. Em seguida, peça juntos um plano de ação, fazer um cronograma para sua implementação, e relatar o seu progresso a próxima vez que você encontrar um-em-um com o seu chefe.

Arquivo de feedback positivoQuando você receber um elogio de um colega de trabalho ou uma nota de agradecimento, a partir de um cliente, certifique-se de que obtém para as pessoas que são importantes–como o seu patrão, Garfinkle, diz. Pergunte ao seu cliente para retransmitir suas palavras gentis para o seu gerente, ou imprimir o e-mail e mencionar na próxima vez que você se encontrar com o seu chefe.

foto: Creatas Images/ThinkstockMais de WH:
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Bethenny Frankel Cartas De Aviões Para Ajudar A Porto Rico

Enquanto os esforços de socorro de Porto Rico, no rescaldo do Furacão Maria tem sido complicado e lento (e repleto de política), uma celebridade que decidiu tomar matérias em suas próprias mãos. Real Housewives of New York estrelas e empresária Bethenny Frankel organizou suas próprias incrível esforço de socorro para ajudar.

Bethenny fretado quatro aviões, esta semana, que entregou mais de 20.000 quilos de suprimentos para as pessoas em necessidade, em Porto Rico, as PESSOAS relatórios. Entre os itens foram doados água, suprimentos médicos, fraldas e alimentos não-perecíveis refeições doadas pela Cidade de Colheita e de Alimentação da América, cartões de presente, e dinheiro. Os quatro aviões, que veio da Flórida e Nova Jersey, também são apuradas para levar as pessoas de volta para os EUA para receber tratamento médico.

Bethenny-se viajou à ilha para ajudar a distribuir os bens, ainda sporting facial pontos a partir de uma pele-cirurgia de câncer, apenas uma semana depois que ela viajou para o México para ajudar os sobreviventes de um grande terremoto.

“Esta é uma ilha esquecida”, ela disse à PEOPLE. “As pessoas têm de estar no telhado de sua casa para 13 dias. É como nada que eu já vi. Pessoas de todo casas e carros estão imersos na lama.” Ela ficou chocada com a devastação total do território Americano, dizendo: “Toda a árvore de palma está enraizada. Este b-tch bater cada centímetro desta ilha.”

O esforço de socorro foi financiado por uma combinação de Bethenny próprio dinheiro e doações para sua instituição de caridade, B Forte. Ela está no caminho certo para arrecadar us $1 milhão em recursos e suprimentos apenas para Porto Rico. Ela chegou à ilha na segunda-feira, e foi documentar a experiência nas mídias sociais, incitando seus seguidores para doar para a causa.

Manchetes destacando-lo? Aqui está um relaxante yoga pose:

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Outras celebridades já se prontificaram a oferecer ajuda para Porto Rico, também. Jennifer Lopez doou us $1 milhão dos seus recursos pessoais para Porto Rico esforços de socorro, de acordo com o Hollywood Reporter, e começou a GoFundMe com seu ex-marido Marc Anthony arrecadar mais dinheiro para a ilha. Pitbull enviou seu avião particular para Porto Rico para transporte de pacientes de câncer e outras pessoas que necessitam de atenção médica de volta para os EUA, de acordo com a CNN. E toneladas de estrelas são o compartilhamento de fotos de seus estranho fases, usando a hashtag #PuberMe, para aumentar a conscientização sobre a situação na ilha.

Apesar desses esforços incríveis, as pessoas dizem que a ilha tem um longo caminho a percorrer antes que as coisas estão nem perto de “normal” novamente.

“Agora é quando as pessoas estão morrendo,” Bethenny disse às PESSOAS. “Eles estão morrendo de fome. Eles estão com sede. Eles não podem se comunicar. Eles não podem banhar-se. Elas lavam seus bebês e de lavandaria na rua a água.” Ela acrescentou: “é uma zona de guerra.”

Pode Vegans E Vegetarianos Fazer O Keto Diet?

Vamos cair na real por um segundo: O ceto dieta é praticamente uma dádiva de deus para carne e queijo-amantes.

Mas, uh, o que se você não comer carne ou peixe? Ou abster-se de produtos de origem animal por completo? Você pode saltar sobre o ceto dieta de trem, se você é vegetariano ou vegan?

Acontece, que é duro…talvez, dependendo de suas restrições alimentares.

“Os vegetarianos podem certamente fazer o ceto dieta, mas vai ser um pouco mais difícil para eles do que para os não-vegetarianos amigos”, diz baseado em Nova York, nutricionista Samantha Rigoli, R. D., fundador do Saudável para o Núcleo.

Para veganos, a história é outra: “eu não recomendaria que os veganos fazem ceto—é muito restritiva, que não vai ser saudável a longo prazo”, diz Rigoli.

Ovos, laticínios, de base vegetal e carnes são a chave para o ceto vegetarianos.

O objetivo proporção para a ceto dieta é sempre a mesma: 75 por cento de gordura, 15 por cento de proteína, e o resto a partir de carboidratos. “Se você é um vegetariano, o que significa que você vai querer confiar principalmente em ovos (se você comê-los) e de leite para fazer isso acontecer”, diz Rigoli.

Mas, um lembrete: as Leguminosas (como feijão e grão-de-bico) não são permitidos no ceto dieta, então você não pode obter sua proteína a partir dessas fontes.

“Além disso, em grande parte, os ovos e o leite, você também vai querer carregar na base de vegetais, carnes como tempeh, tofu e seitan, de base vegetal e a proteína em pó, também,” ela continua. Se você é um vegetariano estrito, e você não comer ovos, você vai querer ir para ainda mais laticínios e à base de vegetais e carnes, junto com a proteína em pó.

Não se esqueça de gorduras, como o abacate e nozes.

Abacate deve ser uma grande parte ou a sua dieta, como eles são uma grande fonte de fácil-para-comer gordura. “Para ainda mais a gordura, você também deve cozinhar tudo com lotes e lotes de azeite e um pouco de manteiga e óleo de coco, também,” diz Rigoli.

E, definitivamente, não economize nos frutos de casca rija e manteigas, adiciona Rigoli. Macadâmia são especialmente ricos em gordura, ela aponta, então, o estoque dessas, farinha de amêndoas e leite de amêndoa também são ótimas maneiras de obter o seu quinhão de nozes, também. “Se você está no keto e você não está comendo carne ou peixe, [nuts] ser uma grande fonte de gordura, para você,” ela continua.

Certifique-se de carregar nas hortaliças sem amido.

Pense: cogumelos, folhas verdes, feijão-verde, pimentão e couve-flor. “Couve-flor é especialmente grande para ceto porque é uma boa hidratos de carbono substituto. Você pode fazer o arroz de couve-flor, couve-flor massa de pizza, e muito mais—é definitivamente vale a pena procurar algumas dessas receitas,” Rigoli recomenda.

Frutas, no entanto, pode ser difícil para ceto dieters, uma vez que muitos deles estão fora dos limites, devido à sua alta quantidade de hidratos de carbono. “As bagas são a sua melhor aposta”, aconselha Rigoli.

E você provavelmente vai precisar de suplementos, de TBH.

Não importa o que você coma, porém, Rigoli recomenda tomar um suplemento, se você está fazendo ceto como um vegetariano. “Você está perdendo uma grande quantidade de nutrientes por comer dessa maneira—especialmente ferro e zinco e ômega-3 e vitamina D—para que um suplemento é realmente uma boa idéia,” ela diz. Seu conselho: Tome um multivitamínico todos os dias, assim como um EPA-DHA, que é uma planta-versão com base do óleo de peixe que oferece a mesma quantidade de ômega-3.

Celebridades Em Seus Períodos de Saúde da Mulher

Não é ciência de foguetes, mas, ao invés de ciência básica, que a maioria das mulheres ge seus períodos de cada mês. Mas apesar de períodos acontecendo de metade da sua população regularmente, eles podem ser tratadas como um tema tabu em público.

Felizmente, algumas celebridades não jogar pelo (desatualizado) regras e abriram-se sobre as suas experiências com a Tia Flo. Aqui estão alguns dos nossos momentos favoritos de celebridades que não têm medo de mantê-lo real quando se trata de discutir a menstruação.

Gigi Hadid

Ray Tamarra/GC Images/Getty Images

Em um Instagram vídeo postado por Kendall Jenner, Gigi abriu sobre suas mamas durante o seu ciclo. “Meus seios são pequenos agora. Eles ficam muito grandes quando, como, que o tempo do mês”, disse ela, como Kendall assentiu com a cabeça, ao longo de toda mulher pensamento “MESMO.”

Chrissy Teigen

Michael Tran/FilmMagi

Chrissy, que praticamente nunca foge de qualquer tópico, abriu sobre a PMS em 2014, twittar isso:

Nosso favorito resposta:

Janelle Monae

Presley Ann Folga/Patrick McMullan via Getty Images

No início de Março, Janelle estabelece alguns graves escolaridade sobre as pessoas que se assustou com a idéia de períodos. Tudo começou quando ela twittou, “Período Menstrual Sangue. #WomensHistoryMonth.” Ela seguiu-se alguns minutos mais tarde com “É triste que há prob pessoas mais arrecadou e/ou vergonha do período menstrual sangue do que eles são a atual administração.” Em seguida, ela acrescentou, “Nunca se esqueça de raparigas e de mulheres fez nascer a raça humana e o poder de unbirth. Y’all gone aprender. #WomensHistoryMonth.” As pessoas sempre postando coisas sobre como que arrecadou-los, então ela foi para a ofensiva e específicos haters com coisas como esta:

#SIM.

Mindy Kaling

Alberto E. Rodriguez/WireImage/Getty Images

O escritor-a atriz escreveu um ensaio dirigido para adolescentes, em Tavi Gevinson do Estreante: Anuário Dois que especificamente tocado em períodos. “O seu corpo a se desenvolver de modo muito mais rápido agora. Graças à modificação genética e injeções de hormônio, a carne que agora é, basicamente, tornando-o em todos os mutantes da Marvel Comics. Você começa o seu período no qual, como o 8? Você tem duplo D peitos às 9? Como é que cool?”, escreveu ela. “Eu comecei a menstruar na nona série. Passei a oitava série, fingindo que estava no meu período, para baixo para furar Kotex na minha cueca no caso de alguém necessários à prova.”

Assista 5 mulheres compartilham seu primeiro período de histórias:

Demi Lovato

JB Lacroix/WireImage/Getty Images

Demi disse StyleWatch que sua família “vergonha de mim tão ruim” depois que ela disse que tinha obtido sua primeira temporada. “Minha irmã dobrado um cartaz no meio e fez um cartão de fora e tiraram fotos, e ele disse, ‘Período Feliz Dia!’ Ela desenhava figuras e beijos, e ela usou o vermelho marcadores”, diz ela. “Eu tenho um bom senso de humor, então, por um lado, eu estava totalmente envergonhada e, no outro, eu achei que foi incrível.”

O segredo para banir abdômen da WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

Katy Perry

VALERIE MACON/AFP/Getty Images

Se você é do sexo feminino, famoso, e em idade de procriar, você provavelmente vai ter que lidar com a gravidez especulação em algum ponto. Katy fez—e desligá-lo da forma mais incrível possível:

Lily Allen

Marc Piasecki/WireImage/Getty Images

Lily abriu sobre o período de estigma em 2014 entrevista com a Rolling Stone. Entre outras coisas, Lily disse que ela teria gostado de ter visto sua música “Sheezus” como um single, “mas não é up-tempo suficiente. Ele também tem a palavra ‘período’, que é realmente ofensivo para as pessoas, mesmo que metade do mundo tem de lidar com isso de uma vez por mês… .” Lily mais tarde chamado de sua música “inovador” para o seu período de referência adicionando, “eu estou orgulhoso disso. É f*cking incrível.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Aumentar A Energia Com Essas Dicas Alimentares

De todas as coisas que nós gostaríamos mais de tempo, o sono, o outro dedo-de-colher de bolo de cereja —o segredo para aumentar a energia, está no topo da maioria de nossas listas. Para quase todos nós, os níveis de energia para baixo a turbulência do dia de drenagem como mais horas passam. Lentamente vazamento. Até. Nós. Finalmente. Falha. Às vezes, nós não sabemos o que nos torna cansado, se é muito pouco sono, muito pouco exercício, muito estresse, falta de luz solar, ou apenas o noticiário da noite. Mas sabemos que muitas das curas —e eles vêm na forma do que você beber, comer, e pop. Então aqui está uma alimentação saudável-guia para os principais mitos sobre a energia de sua categoria, e que você pode fazer para se certificar de que você tem energia de sobra.

Mito: snacks Doces dar-lhe um açúcar de alta e, em seguida, uma queda de açúcar no.

Se você está lento às 4 p.m., a sabedoria convencional diz que você está hipoglicemia. O seu açúcar no sangue está baixo, e um punhado de M&Ms fará com que os níveis —e você —espiga e, em seguida, mergulhar. Mas essa linha de pensamento tem tanto de verdade como o monstro de Loch Ness lenda, mesmo sem um grão fotografia para apoiá-la.

“Não há nenhuma evidência para apoiar a idéia de que o meio da tarde o cansaço é causado pela hipoglicemia, ou que pessoas saudáveis sentir normal flutuações de açúcar no sangue”, diz Phillip Cryer, M. D., professor de endocrinologia e metabolismo na Washington University School of Medicine, em St. Louis. “O limite para sintomas de baixa de açúcar no sangue é de 50 a 55 miligramas (mg) de glicose por decilitro de sangue, e é muito, muito raro para uma pessoa saudável para chegar a esses níveis.”

Ao invés de ser de baixa de açúcar no sangue, você está com pouca serotonina, a substância química do cérebro que faz você se sentir focado, atento, e enérgico, diz Judith Wurtman, Ph. D., pesquisador em saúde da mulher no Massachusetts Institute of Technology.

Em vez de o aipo varas: Trazer de volta os hidratos de carbono. Carboidratos de tornar a glicose na corrente sanguínea, e, como a insulina vai trabalhar a glicose, ele inicia uma cadeia de eventos químicos: Um aminoácido chamado triptofano, que viaja para o cérebro e se converte em serotonina para manter sua energia. Dr. Wurtman vai contra a sabedoria convencional recomenda lanches que são quase puro de hidratos de carbono, o que significa que a máquina de venda automática de alcaçuz ou um pequeno saco de pretzels não é, necessariamente, fora dos limites mais.

Ainda assim, você seria melhor fora com um hidratos de carbono, o que lhe dá mais nutricionais de estrondo para o fanfarrão —uma peça de fruta ou um par de punhados de livre de gordura pipoca irá manter o seu nível de serotonina, sem fazer o mesmo com contagem de calorias. “Você vai ser mais atento ao que você está fazendo e sente que pode assumir mais tarefas,” Dr. Wurtman, diz. “Não é que você vai se sentir extremamente energéticos —você não vai ficar de que não importa o que você come. Mas você vai perder o desesperado sensação de cansaço.”

Mito: Altas doses de vitaminas aumentar os níveis de energia.

Parar com a vitamina a loja e você vai ver um monte de garrafinhas com esta promessa: “o Aumento de Energia!” Na realidade, a maioria desses suplementos são altas concentrações de vitaminas do complexo B e ferro. Vitaminas do complexo B ajuda a liberar energia dos alimentos; se você é deficiente, você vai se sentir cansado.

“Muito poucos de nós são deficientes em vitaminas do complexo B —eles são fáceis de obter. Nenhuma pesquisa apóia a idéia de que altas doses de Bs fazer nada de bom quando se trata de energia”, diz Connie Diekman, R. D., e o diretor da Universidade de Nutrição na Universidade de Washington. “Se você não é deficiente, a adição de vitaminas do complexo B não vai fazer nada para você. A maioria das vitaminas B são solúveis em água, e seu corpo toma o que ele precisa e faz xixi fora o resto.” O que significa que, dado o alto custo de algumas doses elevadas de suplementos, você está literalmente mijando seu dinheiro fora.

Enquanto o ferro transporta o oxigênio através de seu sangue, o que não significa que, mais do ferro é igual a mais de oxigênio. “Para a maioria de nós, as chances de que ordinária tarde, o cansaço é a partir de deficiência de ferro são slim,” Diekman, diz. “Se você é deficiente, você está cansado durante todo o dia, você se sente fraco, e você é facilmente sem fôlego.”

Os que podem ser de ferro-deficiência de 4 a 8 por cento de mulheres pré-menopáusicas e vegetarianos, já que o ferro é encontrado na carne (apesar de farinhas enriquecidas com ferro, o que ajuda comedores ficar bem passada). Porque o excesso de ferro pode ser perigoso —pode elevar o colesterol não tome suplementos de ferro sem ver o seu médico e fazer um teste.

Em vez de overhyped suplementos: Para manter os níveis vital para a vitalidade, comer uma dieta equilibrada, complementada com um ordinário de multivitamínico que contém 100% da dose Recomendada na Dieta de vitaminas do complexo B e ferro. Nada extravagante necessário; tanto Um-A-Dia das Mulheres e Centrum contém a mistura certa e quantidades destes dois nutrientes.

Mito: Erva-fortificada bebidas são uma certeza-fogo impulso.

Aqui vai uma dica: Se a lista de ingredientes na bebida soa mais como espécies de lagartos (taurina, ginseng, guaraná, extrato de ginkgo biloba), não vale a pena.

“Para a maioria desses ingredientes, não há nenhuma pesquisa para fazer backup de reivindicações,” Diekman, diz. “Isso não significa que você pode dizer conclusivamente que não funcionam, mas simplesmente não há suficientes estudos de alta qualidade para fundamentar as reivindicações.” (Sem estudos, não há evidências suficientes para a segurança. Aprendemos da maneira mais difícil sobre a efedrina.)

Na realidade, o impulso que você está recebendo a partir dessas bebidas é o mesmo que você está recebendo a partir de uma Coca Diet ou intravenosa de café do gotejamento: a cafeína. Ele funciona como um energy booster por interferência até adenosina, uma substância química que diminui a atividade do nervo no cérebro. Os receptores de adenosina vincular a cafeína em vez disso, o que significa que você acelerar em vez de abrandar.

Em vez de bebidas energéticas: Para manter seus níveis de cafeína ideal durante todo o dia e seu nível de açúcar (que a maioria das bebidas energéticas têm) na verificação, em beber, em momentos estratégicos —quando você chegar no trabalho pela manhã e quando bateu a crise do meio-dia. James Wyatt, Ph. D., pesquisador do Rush University Medical Center em Chicago, sugere que você apontar para cerca de 25 a 50 mg por dose. (Curioso para saber como diferentes bebidas comparar? Assim fomos nós. Consulte “Buzzworthy,” acima, para exatamente o quanto de cafeína seu favorito entrega.) Dr. Wyatt adverte que a cafeína sensibilidade varia —você vai saber se é demais ou não é suficiente. Se você tem um 2-copos-em-o-hábito de manhã, porém, ele não vai funcionar tão bem; o uso regular pode diminuir a sensibilidade.

Como um bônus, beber café é também associada com a diminuição do risco de doença de Parkinson e a diabetes tipo II, e os flavonóides no chá podem ajudar a combater doenças do coração e alguns tipos de câncer. A menos que você spike-los com açúcar, creme, ou com sabor de xarope, tanto bebidas combater a fadiga sem um custo calórico —é a energia livre.

Tamar HaspelTamar Haspel é um escritor em Nova York.

Melhor Sexo Segredos de um Sexo de Aluguel

Muitos um cara pagou Linda Poelzl para melhorar sua vida sexual, mas ela não faz parte da profissão mais antiga do mundo. Ela é um substituto do sexo do parceiro que ajuda a homens, mulheres, casais e até o seu quarto habilidades, obtendo seu próprio corpo em ação. Agora, o próximo filme As Sessões, estrelado por Helen Hunt como um sexo de aluguel, está trazendo Poelzl do trabalho incomum para a frente.

Poelzl trabalha em conjunto com o licenciado terapeutas, que ajuda a determinar se e como ela vai estar tocando um cliente. No seu escritório em San Francisco, ela faz, às vezes, dar o emprego de mão ou ter relações sexuais com os clientes de sexo masculino, mas com as mulheres, ela mostra como tocar-se ou experiência com brinquedos sexuais. Para os casais, Poelzl muitas vezes assiste a colisão e o grind para que ela possa ver o que está errado e dizer-lhes quando tocar isso, não que, para obter os resultados que eles desejam. Enquanto você nunca pode se sentar em sua sala de espera, a sua experiência pode ajudar qualquer pessoa a quem alguma vez pensou que a sua vida sexual poderia usar um pouco de assistência especializada. Aqui, ela compartilha seus conhecimentos e remédios para, em cinco comum de problemas sexuais.

Ele Sai Muito Rapidamente
Um dos mais típicos problemas de Poelzl lida com a ejaculação precoce. “As mulheres pensam que se um cara vem rapidamente, é porque ele é tão ligado”, diz ela. “Mas, muitas vezes, porque ele está com medo ou ansioso” sobre o relacionamento, ele pode até mesmo estar preocupado com a tentativa de fazer você clímax.

Casa de Escola: para Aliviar sua mente, deixando-o saber que está tudo OK, permanecem no caminho para a linha de chegada. Poelzl faz isso com a lenta emprego de mão, “tendo [os homens] diga-me o quão perto eles estão ao orgasmo em uma escala de zero a 10,” ela diz. Seu objetivo é obter um cara para sair por 15 minutos em cerca de 6 em que escala (leigas não precisa imitar Poelzl profissional de resistência). Em casa, tendo-lhe gritar números podem ser estranho. Obter um efeito semelhante ao contar sua cara que você quer fazê-lo se sentir bem por tanto tempo quanto possível–em seguida, inicie a estimulação manual ou oral, sexo e pedir-lhe para avisá-lo quando ele está a caminho para o orgasmo, então você pode facilidade.

Crédito Extra: “Curso até sua barriga e no peito ou para baixo coxas durante o trabalho de mão”, diz Poelzl. “Deve-se acalmar a urgência.”

Você não Orgasmo em Todas as
Poelzl clientes de sexo feminino muitas vezes têm o problema oposto: não ser capaz de orgasmo. Sem dúvida, você já ouviu muitas vaga dicas sobre isso antes, como “Apenas relaxe.” Mas Poelzl tem explícito conselhos. “Algumas mulheres que pensam que eles não estão tendo orgasmo pequenina orgasmos–não apenas os gritos que você vê em filmes,” ela diz. Para fortalecê-los, Poelzl ensina as mulheres a usar a respiração, movimento e som.

Casa de Escola: Durante o sexo, muitos de nós tomamos nervoso, respirações rasas, mas Poelzl diz que você precisa cheio de profundidade barriga inala sentir confortável. Em seguida, começar a se mover. Poelzl recomenda balanço de sua pélvis, suavemente, apertando seu bumbum músculos e inclinar a pélvis para cima. Quando você pressione novamente para baixo, seu arco de volta. Quanto ao som, fazendo barulho ajuda você a ser mais expressivo com seu corpo também. “Começar pequeno, com um audível suspiro,” ela diz.

Crédito Extra: Conquistar um orgasmo pela adição de um Kegel squeeze como você está empurrando-se em direção a ele.

Um de Vocês deve intensificar Suas Habilidades
Poelzl recorda a equivocada tentativa de um novo noiva: “Ela agarrava o marido dela, o pênis e jab a sua língua, em sua abertura uretral,” ela diz. “Ele não gostar, mas não sei mais o que pedir, então eu mostrei a ela se move em um vibrador.” Para os rapazes, má técnica muitas vezes centra-se em torno de ser áspero ou correndo. “Eu digo homens,” Antes de você chegar lá a mexer os dedos ao redor, quente-la'”, diz Poelzl.

Casa de Escola: Uma fácil chupada booster é para quebrar a sua mão ao redor da base de seu pênis e puxe ligeiramente para baixo, de modo que a pele é esticada. Em troca, Poelzl sugere um homem colocou a mão sobre a mulher da vulva, com a palma da mão sobre o monte, e seus dedos pendurados para baixo em direção à vagina. “Ela faz uma mulher querer mais, porque ele não é só procurá-lo lá em baixo antes que ela esteja pronta”, diz ela.

Crédito Extra: uma Vez que a sua mão está no lugar, faça com que ele tente uma massagem vulvar, movendo o calcanhar da palma de sua mão para trás e para frente um pouquinho sobre a área, rapidamente, para enviar ondas para o clitóris.

Ele não Pode Ficar Animado Porno
Se ele precisa de mais do que alguns beijos profundos e um vislumbre de sua coxa para ficar ligado, retirando todos os batentes na cama não é necessariamente a resposta, diz Poelzl. Muitas vezes, o cara tem que enfrentar isso sozinho.

Casa de Escola: “Se ele apenas se masturba enquanto está sentado em uma cadeira em seu computador, ele precisa mudar isso”, diz ela. Primeira missão? Não-porn masturbação. “Eu digo a vocês para chegar na cama e tocar-se toda, simplesmente sentindo as sensações”, diz ela. “A maioria dos homens acha que isso é estranho, à primeira vista, mas eles são muitas vezes surpreendidos com o quanto eles gostam. Alguns caras encontrar zonas erógenas que eles não estavam cientes de antes.”

Crédito Extra: Conte a ele suas fantasias. “Isso é melhor do que pornô”, diz Poelzl. “Ele fica com um cara em sua imaginação, em vez de olhar para um ecrã.”

Ele Continua Macio no Meio da Transa
É deflação, mas caras de todas as idades podem perder suas ereções, diz Poelzl. Restrição de problemas médicos, a maioria dos jovens caras vão macios, porque eles estão nervosos ou sentimento estranho sobre algo que aconteceu. Ele poderia estar preocupado com um argumento que você tinha dois ou até mesmo sobre algo no trabalho.

Casa de Escola: Agir como se fosse, como ho-hum uma ocorrência como a sua esquecer de comprar o sabão do prato. “Fazer uma pausa”, diz Poelzl. “Reconhecer, relaxar e conectar-se, e a ereção provavelmente vai voltar.” Se você preferir um mais furtivo tack, “diga a ele que você vai tocá-lo todo e que sob nenhuma circunstância deve ele ficar duro. Isso geralmente funciona.”

Crédito Extra: Accessorize seu pênis com um pano macio de látex anel. “Esticá-lo ao redor da base de seu eixo para retardar a saída do sangue, assim, ele dá uma ereção mais firme e ajuda-lo a mantê-lo por mais tempo”, diz Poelzl. “Ele também faz com que o pênis pau para fora, tão visualmente é divertido.”

Os Dois Mais Importantes Sexo-tras

Um vibrador. . .
Novatos nota: Um vibrador pode dar-lhe o tipo de estimulação do clitóris que a maioria das mulheres precisa, a fim de sair. Poelzl sugere trazendo qualquer que seja o tamanho do modelo que você gosta, do discreto ao extra grande, para a cama com você e seu parceiro. Usá-lo sozinho durante o sexo, quando você está no topo de uma mais rápida, mais intensa do orgasmo, ou entregá-lo a ele para ajudá-lo a terminar depois que ele está satisfeito.

. . . e um pouco de lubrificante.
Mesmo se a sua vez-no mostrador é de até 11, as mulheres beneficiam de lubrificação extra durante a relação sexual. Para facilitar a limpeza, Poelzl recomenda a base de água soros como Líquido de Seda ou Astroglide. Mas se você está colocando sobre ele (para o emprego de mão, por exemplo), ela prefere à base de silicone, Injetor de Óleo, que nunca fica brega. “Mas as manchas das folhas, assim que olhar para fora para isso”, diz ela. “Eu sou um defensor de lençóis limpos.”

Pode Esta Dieta Ajuda Você De-Inchaço de uma Vez por Todas?

Você pode deixar cair libras, o exercício como uma adequação phenom, e comer incrivelmente limpo. Mas se o seu estômago parece (e sente) como ele tem um monstro que cresce dentro dele, bem, isso é um grande buzz kill.

Você pode ter experimentado essa sensação depois de comer um todo placa de couves-de-Bruxelas, exagerar no fettuccini alfredo, ou simplesmente, quando os seus nervos. Mas para uma em cada cinco mulheres que sofrem de síndrome do intestino irritável, enorme inchaço, cólicas, prisão de ventre e diarréia são quase constantes.

Para essas mulheres, o FODMAP (forma abreviada: fermentável oligossacarídeos, os dissacarídeos, os monossacarídeos, e polióis) dieta que corta os alimentos que, muitas vezes, desencadear problemas digestivos—afirma nix sintomas para o bem. Concebido em 2005, por pesquisadores da Monash University, na Austrália, a dieta tornou-se recentemente a América do mais novo xodó por sua capacidade de reduzir o inchaço e a levar as mulheres a coragem normal novamente.

O que São FODMAPs?

FODMAPs são de cadeia curta, hidratos de carbono contidos em toneladas de alimentos a partir de barras de chocolate de frutas e verduras—pode ignorar que a digestão no estômago e no intestino delgado, indo direto para o intestino grosso. Que é onde suas bactérias intestinais comer sobre eles e arrotar até gases, diz Bonnie Taub-Dix, R. D. N., fundador da betterthandieting.com e autor de Lê-Lo Antes de Comê-lo.

Além do mais, quando estes cadeia curta de carboidratos (frutanos, galactans, lactose, frutose, e polióis, caso você esteja se perguntando) a velocidade através do intestino delgado, que fazer com que a água se acumular ali, de acordo com pesquisa da Universidade Monash. O resultado: mais até do inchaço e cólicas para algumas mulheres.

Em mulheres sensíveis do trato GI, comer alta FODMAP alimentos podem causar uma tremenda quantidade de inchaço, enquanto outros não sente uma coisa, diz Taub-Dix.

Pense nisso como a intolerância à lactose (lembre-se, a lactose é um FODMAP). Algumas mulheres se transformar em gasoso messes depois de uma simples colher de sorvete. Outros podem devorar toda a sundaes com nada mais do que uma corrida de açúcar. O mesmo vale para FODMAPS—eles afetam as pessoas de maneiras diferentes.

Isso pode explicar porque as evidências científicas backup de baixa FODMAP dietas para o tratamento da SII é bastante imprecisa. Enquanto uma revisão publicada em Drogas e Terapêutica Boletimconcluíram que não há evidência suficiente para justificar sua recomendação, alguns pequenos, de curto prazo ensaios realizados em baixo FODMAP dietas para IBS gestão são promissores. Por exemplo, em 2016 estudo de cerca de 90 pacientes com SII, informaram melhoramentos da qualidade de vida para os 61 por cento de quem vetado FODMAPs.

O que tem No Menu?

Bem, com esta dieta, não é tanto sobre o que está no menu, mas o que está fora dele. E isso já é muito—pelo menos temporariamente. Depois de remover todos os altos FODMAP alimentos de sua dieta durante várias semanas, você lentamente reintroduzir estes alimentos, um de cada vez, de modo que você pode descobrir quais (se houver) são problemáticos para você, explica Nancee Jaffe, R. D., nutricionista na UCLA a Saúde do aparelho Digestivo e da Nutrição Clínica.

Aqui está uma repartição dos mais comuns alta FODMAP alimentos:

Legumes: Aspargos, alcachofras, cebola, alho-poró, alho, feijão, lentilhas, grão de bico, açúcar snap ervilhas, beterraba, repolho, aipo, milho, abacate, couve-flor, cogumelos, couve de Bruxelas, erva-doce, quiabo, ervilha, cebola, chicória

Frutas: Maçãs, peras, manga, melancia, nectarinas, pêssegos, ameixas, cerejas,

Laticínios: leite de Vaca, iogurte, queijo de pasta mole, creme de leite, o creme de gelo

Grãos: Centeio, trigo, semolina, cuscuz, trigo

Nozes: castanha de Caju, pistache

Condimentos: Mel, agave, apreciar, compotas, tahine, tzatziki mergulho, hummus

Aditivos alimentares: Inulina, adoçantes artificiais, de alta frutose xarope de milho

Para a maior parte, estes de alta FODMAP alimentos não são de alimentos não saudáveis. Eles são os alimentos integrais—frutas e vegetais que podem e devem ser parte da maioria das mulheres saudáveis planos de alimentação.

“Isso não é algo que possa tentar para fora para qualquer outro motivo que não um diagnóstico de uma condição médica, como o corte de alimentos saudáveis não tem nenhum benefício e, na verdade, pode predispor você a deficiências nutricionais”, diz Taub-Dix.

Como Dar o FODMAP Dieta Ir

Passo um: Se você costuma sofrer de GI chateado, fale com o seu médico para ver se a SII pode ser um problema para você. Se assim for, e se você quiser experimentar esta dieta, é importante trabalhar com o seu médico ou um nutricionista durante todo o processo para certificar-se de que você ainda está recebendo todos os nutrientes que você precisa, diz Taub-Dix. “Você vai precisar de conselhos sobre o que sub para os alimentos saudáveis que você tenha trocado”, diz ela.

Além disso, um médico ou nutricionista que é bem versado na dieta pode ajudar a garantir que você eliminar todos os high FODMAP alimentos que você precisa em primeiro lugar, e, em seguida, reintroduzi-los de volta para a dieta de forma correta. “O baixo FODMAP dieta não é destinado a ser uma abordagem de longo prazo”, diz Jaffe. Ela observa que, depois de uma fase de eliminação com uma duração de cerca de duas a oito semanas, o doc ou R. D. irá instruí-lo para, gradualmente, reintroduzir alta FODMAP alimentos em sua dieta para que você possa ID exatamente o que fazer e não dão sintomas.

Afinal, não há nenhum benefício em eliminar saudável, alimentos integrais, a partir de sua placa, se eles não perturbar o seu estômago, ela diz. Parece óbvio, mas muitas pessoas que seguem a dieta (normalmente sem a supervisão de um profissional da saúde) lista negra alta FODMAP alimentos para o bem—pensar que FODMAPs são apenas ruim para você. Período.

Mas eles são apenas um problema, se acontecer de ser um problema para o seu intestino. Então deixe sua barriga é o juiz.

Pode Aspersão ESTA Na Sua Comida Ajudar Você a Perder Peso?

O gengibre, o matcha, e o açafrão, vamos deixá-lo terminar (disse em melhores Kanye voz) mas vós considerai-vos advertiu: Há uma nova saúde-alimentos tendência de roubar o seu projector.

Fermento nutricional, também conhecido como nooch por aficionados, é embalado com proteínas, comumente fortificada com B-12, e faz um inferno de um trabalho imitando queijo, tanto em sabor e consistência definido de benefícios para aqueles que são de laticínios e/ou sem carne, diz Keri Glassman, R. D. (Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

Enquanto essas qualidades são, definitivamente, ótimo para o seu bod, a cor de mostarda em pó também pode ajudar com perda de peso, diz Glassman. Segure até que: A palavra-chave aqui é “talvez.” Enquanto não há pesquisas que mostram uma correlação entre o fermento nutricional e perda de peso, é baixa em calorias e carregado com nutrientes, o que significa que ele tem o potencial de ajudar alguém a queda de libras, diz Glassman.

Confira algumas das mais loucas coisas que as pessoas tentaram perder peso.

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Fermento nutricional tem muita vitamina B-12, diz Lisa DeFazio, R. D., que também pode ser uma grande vantagem para quem procura perder peso. Isso porque vitaminas do complexo B, especificamente B-12, ajuda o seu metabolismo quebrar carboidratos em energia, diz DeFazio.

Fermento nutricional é também uma proteína de potência. Na verdade, o pó é considerada uma proteína completa, contém todos os nove aminoácidos (os blocos de construção das proteínas), diz Glassman. Estas são uma parte essencial de sua dieta, porque o corpo não consegue produzi-los, e (como você deve saber), abastecendo até em proteína mantém você mais cheio por mais tempo e equilibra o açúcar no sangue. Isso significa que é menos provável que você comer demais, mais tarde. Então, sim, limpar o prato com um pouco de fermento nutricional foi semelhante benefícios de perda de peso como a ingestão de carnes magras.

Além disso, mesmo que gosto de queijo, ele não tem muito colesterol, gordura saturada, ou cals (dependendo do tipo de queijo) como a de laticínios topping, diz DeFazio. Embora você deseja obter a mesma quantidade de proteína em uma domino-tamanho do pedaço de queijo, uma porção de fermento nutricional é uma boa alternativa quando você está tentando perder peso, porque ele também contém fibras e vitaminas do complexo B. Enquanto a exata contagem de calorias varia de fabricante para fabricante, a maioria das marcas média, cerca de 60 calorias por duas colheres de sopa, ela diz.

Linha inferior: fermento Nutricional, definitivamente, tem a sua libra-derramamento de benefícios, diz Glassman. É claro que, quando combinado com um balanceado, nutritivo, a dieta e o exercício físico regular—um.k.um. as partes mais importantes de perda de peso saudável.

Butthole de Saúde | Saúde da Mulher

Quando se trata da sua roupa interior de zona, de sua vagina, geralmente, receber toda a atenção. Mas você precisa tomar cuidado com a sua outra parte privada, também. É isso mesmo, estamos falando de seu butthole. Não há nenhuma razão para ser mais sensíveis ou envergonhado—como Clint Eastwood Dirty Harry diz, eles são como opiniões: todo mundo tem um. Então pedimos a especialistas de topo todos os mínimos detalhes sobre como manter seu vagabundo saudável.

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Nós todos podemos concordar que scratchy industrial TP recebe uma difícil passar, mas caso contrário, limpar o traseiro com tudo o que flutua seu barco—usar papel higiênico, lenços umedecidos, ou ir Europeu com um bidé. Mas ignorar colorido ou perfumado TP ou lenços, que podem irritar a delicada pele da região anal, diz Lisa Ganjhu, D. O., professor clínico associado, divisão de gastroenterologia e doenças do fígado, da NYU Langone Medical Center.

Tudo o que você usa, seja gentil para evitar a irritação, e completa—fazer um half-assed trabalho (desculpe, não pude resistir) e deixando de fezes para trás pode também irritar. Além da limpeza após um movimento de entranhas, lembre-se de limpar a área no chuveiro com sabão e seque depois, diz Jennifer Inra, M. D., um gastroenterologista no Brigham and women’s Hospital, em Boston.

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Ganjhu dá a esta prática um disco rígido de passar. “É como beijar uma garrafa de Clorox. Você poderia fazer um monte de danos.” Você poderia ficar uma infecção bacteriana ou uma má reação a produtos químicos. Ou ter um desagradável efeito colateral (como algumas dessas mulheres que tiveram suas extremidades branqueada). Quando o reto—como qualquer outra parte de seu corpo—está irritado, o seu corpo segrega o fluido para ajudar a curá-lo. Ele pode se sentir como incontinência fecal (vazamento de cocô), diz Ganjhu. Seu conselho: “Deixe de ser tão natural quanto possível.” E lembre-se, você, e o resto, são lindas do jeito que são.

O que você deve e não deve—ser fazer para manter suas peças de senhora em boa forma:

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Eles não chamá-lo de um anel de fogo por nada. Freqüentes vai—e limpando—pode deixar seu vagabundo matérias e doloridos, especialmente se você tiver comido ácidos, picantes ou gordurosos, alimentos, diz Inra. Até que ele se sente melhor, mostrar alguns extras amor. “Usar lenços umedecidos como o uso de papel higiênico seco pode ser irritante, ou limpar a área com água, em um ambiente aconchegante sitz banheira, regular, banheira ou duche,” diz Inra. Ar seco depois, ou suavemente com toalha seca. Você também pode esfregaço sobre uma fina camada de barreira ou assaduras creme que contém óxido de zinco, o que pode ser necessárias para proteger a pele ainda mais a irritação.

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Geral ternura, aplicando compressas de gelo e creme de hidrocortisona, bem como estalar um AINE como o paracetamol pode trazer alívio, diz Ganju. Também, evitar relações sexuais por 24 horas. A área é muito sensível e se há pequenas superficial lágrimas causadas pelo processo, eles podem se tornar infectadas”, diz Ganjhu. O segredo para banir barriga bojo do WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

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Esticar muito difícil e a pressão exercida sobre a área durante a gravidez pode causar esses inchaço dos vasos sanguíneos na área rectal, mas você também pode obtê-los por nenhuma boa razão, diz Inra. Se o seu é tão pequeno como uma ervilha ou tão grande quanto uma uva, hemorróidas pode sangramento, coceira, ou queimar. Adorável.

Para acalmar a área o mais rápido possível, você pode comprar cremes, pomadas ou supositórios na maioria das farmácias. Eles geralmente contêm um esteróide que quells inflamação. “Usá-los por uma semana ou menos; mais e o esteróide pode fina a pele, e torná-lo mais propenso a rasgar”, diz o Inra. A imersão em um sitz banho por 10 a 15 minutos, de duas a três vezes ao dia (ou mesmo apenas sentado nu em um quente, molhado pano) também podem aliviar o ouch, diz Ganjhu.

O seu plano a longo prazo: beber mais de H2O, e até a sua ingestão de fibras, tanto em fibras e rica em frutas e vegetais, ou um suplemento como Metamucil ou Benefiber. Fibra de granéis seu cocô, tornando-o mais fácil de passar sans esforço.

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Uma compressa quente (pense: muito quente pano) é seu melhor amigo. Usá-lo de duas a três vezes ao dia, por cinco a 10 minutos a uma hora para ajudar a abrir o duto bloqueado, permitindo que os pelos encravados para se tornar un-preso e qualquer acumulação de fluido para a drenagem, diz Ganjhu. Se isso não ajudar, ou parece que a ferida está a crescer em tamanho, consulte o seu médico. Ela pode lança-lo para drenar o pus.

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O real salvaguarda deve vir antes, não depois. Obter o seu reto utilizados para o jogo anal, iniciando com um dedo, e, definitivamente, lubrificação-lo para torná-lo mais fácil—os especialistas sugerem lubrificante com base de silicone para a sua durabilidade. Manter limpa nas redondezas para limpar depois. Falando de que, a matéria fecal é cheio de bactérias, inclusive o eletrônico. coli. Se isso se espalha para a vagina (por mudar de sexo anal para o vaginal sexo—um grande não-não!) ele ups o risco de uma infecção urinária ou outra infecção. Para reduzir o risco de fazer um número de dois ou usar um enema antes de se envolver em sexo anal. “Ele não vai fazer a área estéril, mas ele vai ter a massa de fezes para fora”, diz Ganjhu. Mas NÃO use um enema depois—ele vai empurrar as bactérias mais para o cólon, o que pode causar a infecção.

Pode Comer Queijo Realmente Dar-Lhe Pesadelos?

Durante séculos, a crença de abundou que comer queijo pode dar-lhe pesadelos. Então, se você devore o Brie, antes de dormir, você vai encontrar-se correndo através de alguns Vi-inspirado assombrar quando você finalmente conk fora, para o delírio mais tarde?

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Embora esta é uma percepção comum, não há muita pesquisa para apoiar essa conclusão, afirma o nutricionista Joy Dubost, R. D.

“Não há muita pesquisa em alimentos específicos e pesadelos”, diz ela.

Mas apesar de a pesquisa pode ser escassa, existem poucos estudos que tentam aprofundar a comer-então-pesadelos questão.

Um dos mais citados trabalhos de pesquisa vem da British Tábua de Queijos, que financiou um estudo em 2005, para explorar a relação. As suas conclusões? Não havia nenhuma evidência de que o leite causado sonhos ruins.

Mas os pesquisadores fizeram sugerem que o queijo pode influenciar seus sonhos em geral. A pesquisa foi mesmo tão longe como para apontar para diferentes tipos de queijo e de seus sonhos de saída. Quer sonhar sobre celebridades? Escolha cheddar, aparentemente.

Agora, ressalvas abundam com esta pesquisa, uma vez que ele nunca foi realmente publicado , e foi financiado pela British tábua de Queijos, que podem ter boa razão para se deseja limpar queijo bom nome.

Mas outras pesquisas sobre o tema tem sido publicado. Por exemplo, uma 2015 estudo buscou explorar a relação entre os produtos lácteos e dreamland. Quando os pesquisadores perguntaram 382 pessoas se elas acreditavam que eles comeram influenciado os seus sonhos, eles descobriram que 18% acreditavam que a sua alimentação pode influenciar o seu shuteye, causando incômodo ou sonhos bizarros.

Das pessoas que disse que os alimentos podem provocar sonhos perturbadores, 44% apontaram para laticínios como o potencial culpado.

As pessoas que tinham a crença de que a sua alimentação pode causar pesadelos também relataram mais frequentes e inquietante sonhos, mais pobres dormir e, talvez, digno de mais investigação em si—maior a ingestão de café.

Então, o que pode estar acontecendo lá? É possível que a percepção de sonhos ruins depois de comer laticínios poderia ser, simplesmente, devido a perturbações do sono, dizem os pesquisadores. Eles chamam isso de “comida de socorro hipótese,” e dizem que pode ocorrer com alimentos que provocam desconforto gastrointestinal.

O fato de que o queijo foi apontado como o principal culpado por sonhos perturbadores se encaixa com essa teoria, especialmente desde que o leite pode causar sintomas como gases, inchaço e cólicas em pessoas com lactose, sensibilidade ou intolerância. E que, claro, pode mexer com o seu sono, que pode ter um efeito sobre sonhos.

Assista uma gostosa médico explicar por que teimoso contusão não cicatrizam:

​​

Outra possibilidade? Ele pode não ser o que você está comendo, mas como muito você está comendo.

“Comer refeições completas antes de dormir, particularmente aqueles maior de gordura e são picantes, pode causar problemas de sono,” Dubost, diz.

Alimentos picantes, podem provocar azia, levando à fragmentação do sono, diz ela. E alimentos com maior teor de gordura também levam mais tempo para digerir, o que pode alterar o sono, também, desde que seu sistema digestivo vai ser duro no trabalho para o transporte desses alimentos através de seu sistema.

Além disso, você pode se lembrar de sonhos mais frequentemente porque a sua pré-sono refeição é acordar no meio do seu ciclo REM—no meio do seu estado de sonho.

Ainda, a pesquisa atual lá fora simplesmente não é forte o suficiente para nutricionistas para emitir uma declaração cobertor para evitar certos alimentos por causa de pesadelos, Dubost, diz.

“Se você está tendo pesadelos recorrentes, eu sugiro manter um diário de comida, observando as quantidades de alimento que come, tipos específicos, e tempo”, aconselha Dubost. “Talvez você possa se estabelecer um padrão que poderá ser induzindo os sonhos ruins.”

E se você notar um padrão? Em seguida, você pode tentar diminuir o número de infratores por algum tempo para ver se isso ajuda, mas para a maioria de pesadelo sofredores, cortar o queijo, provavelmente, não será o fator que vai fazer você dormir em paz.

O artigo Pode Comer Queijo Realmente Dar-Lhe Pesadelos? publicado originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

Celebrar Melhores Amigos, Não Namorados

De volta na escola primária, eu adorei o Dia dos Namorados. Todo mundo fez. Chegamos em forma de coração de papel de construção, cartas de nossos melhores amigos, Cinderela e a bela adormecida lágrima-outs de nossos bons amigos, e uma corrida de açúcar de todos os corações de chocolate.

O Dia dos namorados não era sobre a obtenção de um cootie-ridden menino para segurar a sua mão suada. O Dia dos namorados foi para celebrar os amigos que você amou, e amou você. Então, por que as coisas deveriam ser diferentes agora que estamos crescidos?

Com certeza, todos os anos eu quero um namorado mais e mais (tick, tock vai o relógio biológico), mas todo ano eu também ganho amigos, perder amigos, e aprender mais e mais sobre como é importante que eles realmente são. Quero dizer, os especialistas estão constantemente apresentando os benefícios de girl-on-girl amizade, como o aumento de endorfina e serotonina produção e reduzir a pressão arterial, o que encoraja a melhor saúde geral e da longevidade. Mas você não tem quaisquer exames médicos para saber que você se sentir mais felizes, menos estressados, e ainda mais saudáveis quando você tiver amigos próximos. E, às vezes, você só precisa chorar em seu melhor amigo, não seu namorado, o ombro.

Então, vamos voltar ao que fez o Dia dos Namorados tão grande quando éramos crianças: as amizades. Este ano, vamos mostrar a nossos amigos o quanto são importantes. Você não tem que fazê-lo com papel de construção, Elmer, e glitter, mas vamos lá, quem não gosta de glitter?

A Data Do Seu Bestie
O meu melhor Dia dos Namorados data já estava com uma menina. O meu melhor amigo, para ser exato. Enviamos flores para cada um dos outros apartamentos, jantou em uma fantasia calças restaurante nenhum homem poderia estômago, e viu um completamente irrealista rom-com o estrelando gosta de Hugh Grant. Assim, qualquer que seja a sua idéia de um encontro perfeito é, fazer isso com um amigo. Eu garanto que vai ser mais divertido do que seria com um icky menino.

Apenas Dance
Os caras não gostam de dançar ou não dançar. Então, aproveite a noite e sair para dançar com suas amigas. O contato com o macho da espécie é estritamente fora dos limites. Nem pense em falar que ardendo de amostra de um homem no bar. OK, se você realmente tem de ser furtivo sobre ele e aguarde até que os seus amigos vão para a casa de banho.

Dar Presentes Menina
Nenhuma garota realmente quer uma farmácia ursinho de Pelúcia segurando um difusa, com o coração vermelho. Queremos diversão, feitos à mão, acessórios, brincalhão, perfumes, livros, e toneladas de outras coisas que só os nossos melhores amigos gostaria de saber está na nossa lista de desejos. Surpreenda a sua com um amigo que certa coisa ela foi olho-ing por meses. Eu prometo que ela não o esconda debaixo da sua cama (com todos os ursos).

Ter um Sono de Terceiros Retrocesso
Na infância, o evento social da temporada, foi a festa do pijama. Agora que estamos crescidos, por que acho que todos nós temos que ir para casa no final da noite? A festa continua com toda a sua infância favoritos: massa de biscoito, verdade ou desafio, e chick flicks (sem noção, alguém?). Além disso, desta vez você pode misturar algumas (cravado) adulto favoritos.

Jogar Segredo Dos Namorados
Não contarmos com um presente fora como brega ainda. OK, ele é brega…mas em uma bobeira que é incrível quando os amigos estão ao redor. Então, reúna seu grupo de garotas, sorteio de nomes, e enviar o seu dia dos namorados guloseimas ao longo do Dia dos Namorados, ou até mesmo toda a semana antes do grande dia. Dia dos namorados noite, tenho uma festa onde todos revelam cujo segredo dos namorados você. A melhor parte: cada pessoa tem dois namorados.

foto: DigitalVision/Thinkstock

Comprar Óculos Que Realmente Boa

Com as paredes de optometristas de lojas repletas de quadros, do chão ao teto, escolhendo um novo par de óculos ou óculos de sol de verão pode deixar você completamente cross-eyed. E uma vez que eles vão sentar na frente e no centro do seu rosto lindo, que tinha porra bem melhor fazer você olhar ainda mais lindo do que você já faz. Para evitar atirar-se à mercê de qualquer pessoa atrás do balcão, rasgar as duas páginas a seguir e levá-los com você, junto com um amigo honesto. Aqui estão os melhores óculos para seis das mais comuns formas de rosto em três pontos de preço.

Oval

O Rosto Oval é mais longo do que largo e tem equilibrada de recursos (acho que Halle Berry). Iniciar a arrogância. Você pode usar quase qualquer estilo de quadro sem jogar o seu bem-proporcionado fora do lugar. Apenas certifique-se de escolher os quadros que são como a largura ou maior do que a parte mais larga do seu rosto — mais estreitos pode fazer sua caneca olhar como se vai para milhas. Tente gato de olhos, wraparounds, e quadros com tamanho grande praça de lentes.

alta Paul Smith artesanal olho de gato quadros (us$325, Oliver Peoples)
médio Morgenthal Frederics plástico olho de gato quadros ($265, 888-608-8700)
baixa Acho que sem aro dos óculos de sol com metal templos (us$70, lojas Macy)

Triângulo

O Rosto Triangular tem uma estreita testa e mandíbula proeminente (acho que a Jennifer Aniston). Seu objetivo aqui é simples: Melhorar a sua mais sutil de recursos e desviar a atenção de seus mais proeminentes. Desde que você tem um impressionante mandíbula, mudar o foco para cima, através do uso de quadros que têm mais abrangentes e/ou mais colorido metades superiores, tais como o gato de olhos ou aviadores.

alta Alain Mikli dois tons de meia-rim quadros (us$420, 212-472-6085)
média da Gucci, óculos aviador ($280, 866-246-9043)
baixa Furla artesanal semi-sem aro quadros (us$168, 800-345-VIVA)

Praça

O Rosto Quadrado tem um queixo forte e igualmente ampla testa. Como Sandra Bullock, seu queixo quadrado e da testa, fazer você olhar duro, digno de confiança, e, talvez apenas um pouco teimoso. Molduras retangulares vai exagerar essas qualidades, o que é bom, se acontecer de você ser um super-herói de TV ou detetive. Para suavizar sua imagem e equilibrar suas funções, escolher os quadros que são ligeiramente arredondadas nas bordas.

alta Oliver Povos artesanal leve molduras de plástico (us$335, Oliver Peoples)
médio Miu Miu oval quadros (us$150, selecione Lenscrafters lojas)
baixa Fósseis oversize plástico óculos de sol com cravejado de templos ($36, seleccione lojas Macy)

Diamante

O Rosto Diamante tem alta, dramática, as maçãs do rosto e um estreito da testa e queixo (acho que a Scarlett Johansson). Seu para-morrer-para as maçãs do rosto tornar o seu rosto exótico, de modo que você pode escolher para complementá-los com tão dramático quadros ou contrastá-las com calma e sem aro estilo. Para garantir que os quadros de forma correta, um sorriso largo quando você está tentando-los em — se as partes inferiores das lentes de fazer contato com seu rosto, você precisa de uma mais estreita do par.

alta Fendi retangular sem aro quadros (us$350, Marchon)
médio Prada oversize plástico óculos de sol (r$200, selecione a Sunglass Hut lojas)
baixa Cynthia Rowley, olho de gato quadros com paisley-em relevo, de templos (us$140, Kenmark)

Rodada

O Rosto Redondo tem curvas suaves com semelhante a largura e o comprimento. Boa notícia: Porque nós tendemos a associar os rostos redondos com a juventude, provavelmente você vai sempre parecer um bom 5 anos mais novo que você. (Catherine Zeta-Jones é uma volta e ela ainda olha 30.) Mas para impor respeito, convém contraste aqueles doce bochechas com alguns sofisticados ângulos. Escolher estreito quadros com bordas angulares.

alta diante de um Cara molduras retangulares com luz-cor-de-rosa templos (us$420, 888-388-3223)
médio DKNY olho de gato quadros (us$129, LensCrafters)
baixa Vogue retangular de plástico, óculos de sol (r$99, SunglassHut)

Coração

O Rosto em Forma de Coração é mais amplo na testa e mais estreita no queixo. Reese Witherspoon é um bom exemplo. Com a sua delicada mandíbula, este formato de rosto é o mais feminino de todos. Grande, pesado óculos irá eliminar os seus recursos, de modo que nem sequer olhar para o gato-olhos ou wraparounds. Em vez disso, optar por fina de metal ou de plástico transparente quadros que têm mais amplo metades inferior, ou escolher um translúcido ou sem aro estilo.

alta Kata sem aro quadros com cor-de-rosa, esculpida à mão templos (de us$450, 866-534-2243)
médio CK Calvin Klein pluma armações de metal (us$160, 800-544-1336)
baixa Michael Michael Kors sem aro óculos aviador (us$80, Marchon)

Para encontrar tons que mais planas, tente WH “Melhor Óculos de sol.”

Celebridades Que não usam Anéis de Casamento

Para a maioria dos casais, casados envolve um monte de compras, especialmente para a jóia. E enquanto a troca dos anéis é uma grande parte de algumas cerimônias, vestindo o bling pós-votos nem sempre é uma coisa.

Na verdade, o New York Times informou recentemente que o Donald Trump nunca usa sua aliança de casamento. Curiosidades, certo?

Curioso que outra pessoa não sinta a necessidade de manter um anel sobre ele depois de ficar engatado? Nós olhamos para o que as celebridades da rocha nua anel dedos e por quê.

Ivanka Trump

um katz / Shutterstock, Inc

Aparentemente, a renúncia de casamento tradicional banda de regras é um Trunfo tradição da família. Enquanto ela não abandonou dela completamente, Ivanka Trump usa sua banda na mão direita dela, não o seu dedo anelar esquerdo. No Twitter, ela abordou as preocupações sobre as suas próprias esquerda dedo, dizendo apenas que ela prefere usar seu anel em sua mão direita.

Beyoncé e Jay-Z

Sky Cinema / Shutterstock, Inc.

Você pode ter notado Jay e Bey não usam anéis de casamento—mas não é por causa de pós-Limonada problemas. Ao invés dos tradicionais anéis, o poder casal tem tatuado um numeral Romano “IV” em seu dedo anelar. De acordo com o E! Online, o numeral romano quatro honras, tanto de seus aniversários (Jay-Z é dia 4 de dezembro e a Beyoncé é a 4 de setembro), bem como a sua data de casamento (4 de abril).

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Príncipe William

BEN STANSALL / Getty Imges

Enquanto Kate raramente é visto sem o seu famoso safira stunner, o Príncipe William não usa uma aliança de casamento. De acordo com um comunicado pelo Palácio de Kensington, o Príncipe não usa um de “preferência pessoal”, relata TEMPO. Com uma coleção de royal jóias da família, somos surpreendidos não é uma jóia cara.

Assistir os homens e mulheres de derramamento de a verdade sobre exatamente o que eles pensam sobre a trapaça.

Christina Aguilera

Jim Spellman/ Getty Images

Apesar de ela agora divorciado, Christina Aguilera raramente usava seu anel quando ela era casada. Em 2010 entrevista com o Access Hollywood, a diva pop disse: “eu não gosto de um monte de anéis nos dedos. Eu não sou um anel de pessoa. Há sempre uma especulação, mas quem se importa?”

Will Smith e Jada Pinkett Smith

Featureflash Agência De Fotografia / Shutterstock, Inc.

De acordo com o New York Times, a celebridade casal é muitas vezes visto sem o acessório, que tem alimentado rumores de divórcio. Dado que o casal ainda está indo forte depois de duas décadas de casamento, temos certeza de que o par está apenas em fazer a sua coisa sem anéis.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

Celebridades Get Real, Sobre Como Eles se Sentem Sobre a Monogamia No Casamento de Saúde da Mulher

Há monogamia e, em seguida, há monogamish—a.k.um “abrir” os relacionamentos.

O que exatamente significa isso para estar em um relacionamento aberto, embora? Bem, não há definição exata dado que estes tipos de parcerias pode ser qualquer coisa que você decidir que você quer que eles sejam. Para alguns, o que pode significar a namorar outras pessoas, dormindo com outras pessoas, beijar outras pessoas e / ou uma variedade de outras modalidades.

Seja qual for a sua escolha, uma coisa é clara: as Relações não são one-size-fits all. Estas celebridades têm todos reconhecido que, mesmo se eles não são todos totalmente imerso no open-relação de estilo de vida-se:

Scarlett Johansson

Jamie McCarthy/Getty Images

A atriz foi casada duas vezes, mas ela não vê a monogamia como a chave para um relacionamento bem sucedido. Ela revelou em uma entrevista para a Playboy que ela acha romântico exclusividade tem um monte de trabalho de ambas as pessoas, o que mostra que não é natural. “O fato de que é trabalho para muitas pessoas—para todos—o fato de que prova que não é uma coisa natural”, disse ela. “É algo que eu tenho muito respeito e ter participado, mas eu acho que ele definitivamente vai contra alguns instinto de olhar além.”

Angelina Jolie

Gregg DeGuire/WireImage/Getty Images

Apesar de não mais juntos (RIP, Brangelina), de acordo com o Daily News, Jolie tem já conversamos sobre o papel da fidelidade no casamento Das Neue Blatt, uma revista alemã. “Eu duvido que a fidelidade é absolutamente essencial para um relacionamento… é pior para deixar o seu parceiro e falar mal dele depois. Nem o Brad nem eu já afirmou que a convivência significa ser encadeadas. Temos certeza de que nós nunca restringir uns aos outros.” Enquanto não temos certeza de que essa falta de restrições implica, parece que ambos estavam na mesma página, que é o que importa.

Assistir os homens e mulheres de derramamento de a verdade sobre exatamente o que eles pensam sobre a trapaça:

Jada Pinkett Smith

Jason LaVeris/FilmMagic/Getty Images

Rumores sobre Will e Jada supostamente relacionamento aberto são tão desenfreada que Jada ainda levou para Facebook para esclarecer toda a situação. Em seu post de 2013, ela escreveu: “Vai e eu AMBOS podem fazer o que nós queremos, porque nós confiamos uns nos outros para fazer isso. Isso NÃO significa que nós temos um relacionamento aberto…isso significa que temos um adulto.” No TBH, o que realmente não limpa-lo, mas também, cujo negócio é ele, mas a deles enquanto eles estão felizes com isso?

Margaret Cho

Michael Tran/FilmMagic/Getty Images

Comediante Margaret Cho foi muito sincero sobre sua não-monogâmico pontos de vista. Durante uma entrevista com O Real, ela explicou que ela e seu marido ficaram juntos porque eles partilharam a mesma crença sobre ser fiel em um relacionamento. “Eu só não quero ter relações sexuais com a mesma pessoa por toda a minha vida—isso é bruto”, ela disse. Ela mesmo admitiu que, se ele tem uma mulher em sua casa, ela vai cozinhar para ela. (Trazer alguma coisa extra em sua vida sexual com o Tiani 2 Casais Massager da Saúde da Mulher Boutique.)

Ethan Hawke

ANGELA WEISS/AFP/Getty Images

Ethan não se coíbe de expressar seus pensamentos sobre relações de exclusividade, como ele explicou em uma entrevista com Mr. Porter: “as Pessoas têm uma tal infantis vista da monogamia e da fidelidade. ‘Ele está enganado, então ele é mau, ela é enganada por isso ela é ruim”, em oposição a um reconhecimento de que a nossa espécie não é monogâmico.” Atualmente, ele está casado e com sua esposa, Ryan Shawhughes, mas ele acrescenta que nenhum deles sabe o que o futuro. “Se você realmente ama alguém, você quer que eles para crescer, mas você não consegue definir como isso acontece”, disse ele.

Transtorno Bipolar Diagnóstico de Saúde da Mulher

O transtorno Bipolar é já confuso para aqueles que sofrem com isso. A doença não tem limites, afetando todas as esferas da vida do paciente—casa, trabalho, social, e muito mais. Sua extrema mudanças no humor pode causar um paciente a agir irracionalmente, reagir de forma imprevisível, experiência, capacidade de julgamento prejudicada, e em outras vezes, se sentir tão para baixo que eles não podem sair da cama, os relatórios da National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Cerca de 5,7 milhões de adultos Americanos são afetados pelo transtorno bipolar, a cada ano, de acordo com o National Institute of Mental Health (NIMH). E enquanto a doença mental é igualmente comum em mulheres e homens, uma pesquisa da Revista de Psiquiatria Clínica mostra que cerca de três vezes mais mulheres do que homens sofrem de quatro ou mais episódios de humor do transtorno bipolar em um ano.

Um estudo de Psiquiatria (Edgmont) mostra que 69 por cento dos pacientes com transtorno bipolar são inicialmente diagnosticada, com freqüência porque os pacientes procuram tratamento quando eles estão tendo um episódio depressivo. Portanto, o desafio para os prestadores de cuidados de saúde é tentar excluir se a depressão é um caso de transtorno bipolar ou real de depressão clínica.

Claudia Baldassano, M. D., diretor do Transtorno Bipolar Clínica na Universidade da Pensilvânia, a Escola de Medicina, diz que o objetivo final é o de discernir se um paciente teve um período de tempo, onde eles já sentiu o que Baldassano chama de “muito bom”, que é um sinal de um maníaco alta que envolve ser tão emocionalmente elevados que o paciente em movimento, a fala, e a atividade é carregado com energia e confiança (ou falta de conhecimento). Este intenso humor (ou mania) é o completo oposto da depressão, e muitas vezes age como uma sugestão para terapeutas que o paciente pode ter transtorno bipolar.

Aqui estão as perguntas que os médicos geralmente pedir para diagnosticar com precisão o transtorno bipolar.

Amanda Becker

O google Docs tem que começar de algum lugar para tentar descobrir se um paciente tem experimentado—ou está passando—”um estado patológico de elevação do humor”, o que significa que, para um par de dias, eles não apenas “sentir-se melhor do que o ruim” que eles experimentaram durante a depressão, Baldassano diz que sentiu “um degrau acima” ou até mesmo “eufórico.” E durante esse estado de mania, os pacientes podem ir rapidamente a partir de sentir confiante e bares agitados e “delicado”, de acordo com o NIMH. Assim, se o paciente responder que “sim” terapeutas tem que cavar mais fundo para descobrir se essa alta foi de situação, digamos, um dia depois de passar por um grande teste, ou se ele foi, na verdade, mania.

Se um paciente para responder a essa pergunta inicial aponta para períodos de mania ou hipomania, em vez de apenas sentir-se bem, terapeutas vai continuar fazendo perguntas que desenhar em manic ou hypomanic sintomas do transtorno bipolar, como a diminuição da necessidade de sono sem sentir fadiga, aumento do otimismo e auto-confiança, comportamento imprudente, e muito mais.

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Amanda Becker

Se um paciente não dormir ou dormir menos horas do que o habitual, ainda sente refrescado ou energizado, pode ser um sinal de que eles estão bipolar, diz Elizabeth Cohen, Ph. D., terapeuta cognitivo-comportamental. Mudanças nos padrões de sono pode ser um sinal importante de que um episódio pode estar começando, diz Hilary P. Blumberg, M. D., diretor do Humor Transtornos de Programa de Pesquisa na universidade de Yale School of Medicine. Assim, é também imperativo que os prestadores de serviços médicos perguntar isso para que eles possam controlar melhor se qualquer persistentes, alterações de sono, eventualmente, levar a uma mudança na elevação do humor ou a partir de um quadro depressivo para um episódio maníaco ou hipomaníaco.

Amanda Becker

Ao fazer esta pergunta, terapeutas estão tentando determinar se um paciente tem outro sintoma do transtorno bipolar: pensamentos de corrida. Mas desde que os pensamentos de corrida pode ser atribuída a ansiedade e TOC, Baldassano diz ela evita usar essa terminologia. Quando em uma manic ou hypomanic estado, pacientes com transtorno bipolar geralmente sente que é difícil manter-se com todos os pensamentos que continuam em loop em sua mente, especialmente em um estado manic, são completamente inconscientes de que ela está acontecendo. “Alguns povos com hipomania não tem pensamentos de corrida,” Baldassano explica. “Seus pensamentos são realmente profundas, nítidas e claras. Por isso é importante fazer o que tão bem para capturar o mais leve dos casos.”

Assista a um hot doc explicar quando você deve estar preocupado com a sua ansiedade:

Amanda Becker

Durante um episódio maníaco, um paciente bipolar pode também falar-se muito rapidamente e pular de uma idéia para outra—sintomas que são freqüentemente encontrados em pessoas com ansiedade. Assim, para descobrir se este “discurso pressionados,” em Cohen palavras, é verdadeiramente relacionados ao transtorno bipolar, terapeutas poderão perguntar-se semelhante a perguntas tais como, “É que é difícil seguir o que eles estão dizendo?” ou “é a sensação de que estão falando de uma milha de um minuto?” Cohen explica. Outro sinal de transtorno bipolar é uma falta de visão, ou seja, quando em um episódio maníaco, o paciente geralmente não percebe que eles estão a agir, falar ou pensar de forma diferente. Por exemplo, os pacientes ansiosos pode dizer algo como “Uau, eu realmente estou em todo o lugar”, enquanto aqueles com transtorno bipolar, provavelmente não terá este momento de introspecção e vai continuar falando rapidamente, como se fosse a norma.

Amanda Becker

Quando se tem um episódio maníaco, pacientes com transtorno bipolar tendem a ter um “aumento orientado para o objectivo da actividade,” Baldassano diz. Por terapeutas perguntar aos pacientes sobre o seu recente trabalho. O médico tem, em seguida, analisar os detalhes, tais como feedback negativo, o paciente diz que está recebendo a partir de seu chefe ou de um comentário que indica que eles estão sendo improdutivo para descobrir se que o aumento da carga de trabalho é, na verdade, um sintoma de transtorno bipolar, a empresa explica. Se um paciente de resposta indica que eles estão tomando mais projetos, e sofrem com isso, sem reconhecer que eles estão tendo problemas, estes podem ser sinais de que eles estão bipolar.

Amanda Becker

Porque os pacientes bipolares em um episódio maníaco são mais impulsivos, terapeutas perguntar sobre o anterior irresponsável comportamentos para tentar descobrir se eles estão apenas agindo ou se estes erupção ações são diferentes de seus comportamentos normais. Por exemplo, os doentes com mania—mais do que a hipomaníacos pacientes podem ter uma tendência a dirigir de forma imprudente, má decisões de negócios, e até mesmo se envolver em uma perigosa encontros sexuais, Baldassano diz. Cohen observa também estes comportamentos de risco podem incluir “qualquer tipo de excesso de comportamento que não pode ser controlado”, tais como, mesmo comercial demais.

Amanda Becker

Como seu estado de espírito torna-se elevado, portanto, não de um paciente de confiança, auto-estima e otimismo. Por exemplo, um paciente manic pode caminhar para o seu médico e se gabar de que as coisas estão funcionando, no seu trabalho, eles estão se sentindo ótima, e—numa situação extrema—eles estão prontos para sair do trabalho sem qualquer plano concreto no lugar, Baldassano diz. Muitos médicos, no entanto, não fazer essa pergunta diretamente para o paciente. Em vez disso, eles discernir se o paciente está se sentindo “grandioso” como um sintoma de transtorno bipolar através da observação—especialmente desde que o maníaco os pacientes não têm o discernimento para perceber, “Oh sim, eu estou me sentindo forma mais bem sucedida do que eu fiz na semana passada.”

Amanda Becker

Embora, actualmente, não existe uma maneira para determinar o transtorno bipolar através de um teste, a história da família pode ser muito útil, Você diz. Na verdade, o transtorno bipolar tende a funcionar nas famílias e as crianças com um pai ou irmão com a doença são mais propensos a desenvolvê-lo, de acordo com o NIMH. Tanto Baldassano e Cohen enfatizar a importância da participação da família, para além de registros médicos para ajudar a diagnosticar um paciente. Porque os pacientes bipolares experiência tão profundas oscilações de humor, durante o qual eles podem não ter o grande insight sobre suas experiências e sentimentos, os membros da família pode ser melhor repórteres do paciente, sintoma.

Se você ou um ente querido está sofrendo, o que você acha que pode ser o transtorno bipolar, um bom lugar para começar é chegar ao seu médico de família. Você também pode visitar NIMH de Ajuda para Doenças Mentais para obter mais informações e recursos para ajudar.

Branco Brilhante: Casual E Camisas De Vestido

Ruffled
Não se preocupe com a aparência de uma mulher Capitão Gancho — estas bem-adaptado de algodão branco vestido de camisas têm refinado, detalhes femininos que são sofisticados, não fanfarrão.

Camisa de manga longa slim com pregas e crochê, Mexx ($49, 866-444-1344); sem mangas batiste superior, Piazza Sempione (us$305); bib-frente curtas-camisa de manga Tommy Hilfiger ($59); plissado carcela de top sem mangas, Façonnable ($115, Façonnable NYC); clássico de manga longa camisa de smoking, Rebecca & Drew (Us$230, Neiman Marcus).

Shakespeare in Love
Talvez seja a atual mania de remakes de inglês iluminado clássicos como Vanity Fair e Orgulho e Preconceito, mas dicas histórico moda estão aparecendo na darndest lugares. Caso no ponto: o elegante Edwardian a gola esta muito algodão parte superior (acima). Combinado com um babador frente e curto, abotoado, puffy mangas, ele vai fazer você se sentir como se tivesse apenas sido escalado para tocar uma das irmãs Bennet. Para equilibrar o seu sobre-o-top girlishness de camisas brancas, use-o com reta perna de calça ou uma saia lápis masculina tecido, como a dark denim jeans ou de terno risca de giz.

Plissado-colar curto com mangas de camisa, Apenas Cavalli (us$225, 702-893-3542).

Ajuste De Ser Amarrada
Cinturas estão no centro das atenções nesta temporada, fazendo com que este fácil de usar trecho mistura de algodão e blusa um must-have. Uma grossa fita de gorgorão preto corre em volta da cintura e laços na frente (sugestão: crie o seu arco com pequenos loops e longo extremidades para evitar a aparência de que você pertence embrulhado debaixo de uma árvore). Puxe-o confortável para mostrar fora sua figura de ampulheta, ou para criar a ilusão de um. Vestir-se com swank acessórios como este grande ligação corrente de ouro e o rebordo inferior ao combiná-lo com calças slim, skinny jeans, ou de uma cozinha equipada saia.

Trecho de algodão sorteio-de-cintura, camisa de Teoria (us$195); baixo crescimento de biquínis, Jockey (us$9); colar, MarnieRocks ($175).

Clássico
Falar sobre o punho do amor! Essas camisetas pode ser conservador o suficiente para a diretoria, mas o esperto detalhes nas mangas’ termina fazer-lhes qualquer coisa, mas ordinária.

Blusa de algodão com laço-fechar os punhos, Craig Taylor (us$220, 214-741-6911); trecho camisa de algodão com seis botões nos punhos, Para o Max ($88, seleccione lojas Macy); francês-haste de algodão cetim-camisa de listra, Thomas cor-de-Rosa (us$220, 212-838-1928); o do homem de estilo clássico camisa com o barril de algemas em rugas de algodão, resistente, Eddie Bauer (us$50, 800-426-8020); duplo punho, duplo-collared de algodão, blusa, Anne Fontaine (us$195).

Olhal
Estes algodão orifício tops — feita por furos no tecido, a costura ao redor das bordas — adicione uma camada de luz em um dia quente. Usá-los por um bonito camisole ou, se você quer que as pessoas se perguntando se você está nua sob lá, um nude tanque.

De manga comprida por todo o lado orifício da camisa, o Fim da Terra (us$69); long-sleeve top floral com orifício e bordas, e laço branqueados, Nanette Lepore (us$225, Nanette Lepore NYC); Nehru-túnica com gola circular recortes e escondida de gancho-e-olho fechamentos, J. Crew (r$168); guayabera estilo pac-camisa de manga, Debra Torres (us$125).

Corte-A Fora
A última vez que esse olhar era grande, foi nos anos 60, quando as mulheres elegantes usava orifício vestidos e boleros, casacos para festas de jardim. Mas mesmo delicada tendência deste inverno passado, que nos tinha todos vestindo casacos de tweed está fazendo agora orifício quente para a primavera e o verão. Esta camisa de algodão — nós amamos a divisão pulseira comprimento punhos — é casual o suficiente para usar com jeans em uma sexta-feira, mas ainda se sente especial. E é um ajuste ideal para os momentos de Março de dia, quando você prefere ser a beber um Bellini no sol do que sentado sob a luz fluorescente do seu escritório.

Olhal de 3/4 de manga de camisa, Craig Taylor (us$275, 214-741-6911).

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Nicole BelandNicole Beland é Nicole Beland é um jornalista freelancer que vive em Nova York.